Meditação de 10 minutos para aliviar o estresse e a ansiedade | Relaxamento total do corpo

Bem-vindo(a) à 2ª semana do Desafio de Meditação de 30 Dias: uma meditação de 10 minutos para aliviar o estresse e a ansiedade, com um escaneamento corporal para relaxamento total e afirmações positivas. Ótima para iniciantes e todos os níveis. Faça esta meditação de 10 minutos diariamente por uma semana, antes de passar para a próxima. Você consegue meditar todos os dias por 30 dias seguidos? A meditação é um hábito poderoso para sua saúde e bem-estar mental, emocional, físico e espiritual. Vamos construir esse hábito diário juntos — comente abaixo se você topa!