Perguntei ao treinador da Astana sobre a Zona 2 e aqui está o que ele disse.

No episódio de hoje, Anthony conversa com o lendário treinador Vasilis Anastopoulos, chefe de desempenho da Astana, para desmistificar a crença de que pedalar mais e por mais tempo é a chave para melhorar. Vasilis explica por que os melhores ciclistas estão recorrendo à pedalada na zona um e discute temas como treinamento de zona 1/2, fat max, durabilidade, novas tecnologias, foco da equipe Astana, regras da UCI, sistema de caça a pontos e estratégias de equipes como a Astana frente a Pogacar. 0:00 Como os Ciclistas Profissionais Ficam Rápidos Pedalando Devagar 1:06 Este Fator Importante Que Muitos Ciclistas Esquecem 8:15 Alguns Treinadores do World Tour Impõem Esta Regra com a Qual Vasilis Discorda 9:44 Treinamento Zona 1 / Zona 2 - Como Fazer Corretamente e Ficar Mais Rápido 15:00 Treinamento Fat Max - A Nova Palavra da Moda, Mas Funciona? 18:03 Durabilidade - O Que Significa e Como Treinar para Melhorá-la? 23:19 Nova Tecnologia para Entender os Ciclistas e Suas Desvantagens 30:31 O Novo Foco da Equipe Astana Sem Cavendish e as Regras Malucas de Rebaixamento da UCI 39:02 O Sistema de Caça a Pontos é Perigoso para os Ciclistas 44:32 Última Etapa do Tour de France - Farsa? 47:24 Como Equipes como a Astana Lidam com o Domínio de Pogacar? 48:49 O que o time Astana reserva para os próximos 12 meses?