Pilates com Faixa Elástica | Treino de Pilates com Mini Faixa Elástica

Esta faixa elástica para o bumbum de Pilates completa construirá músculos lindamente esculpidos com a resistência de uma mini faixa. O vídeo apresenta um treino completo de Pilates com mini faixa elástica, conduzido pela Master Trainer Deanna Dorman. O programa inclui: 0:00 Boas-vindas, 0:09 Pilates em pé com a faixa elástica, 9:32 Série de abdominais com Pilates e faixa elástica para os glúteos, 15:15 Ponte de glúteos com a faixa elástica, 20:11 Exercício lateral de pernas com mini faixa elástica, 25:14 Extensão de costas com a faixa elástica, 28:45 Flexões de braço com faixa elástica para os glúteos, 30:34 Desaquecimento + Alongamento.