Plano de refeições de um dia inteiro para meu primeiro show de fisiculturismo

IMPORTANTE - Meu canal mostra minha vida, o que neste momento inclui compartilhar minha jornada na musculação. Não pretendo nem recomendo que minhas variáveis ​​sejam replicadas para o estilo de vida. Sinto-me confortável em compartilhar as primeiras partes do meu plano alimentar, já que a alimentação está bem moderada no momento, mas não pretendo compartilhar detalhes específicos à medida que nos aproximamos da fase atual. Por favor, tenha discernimento com meu conteúdo ou qualquer conteúdo de mídia social para reconhecer o que não se aplica a você. Musculação é um esporte radical! Apenas um lembrete para qualquer coisa sobre nutrição ou rotina :) Ok, te amo, tchau.