Похудение на 40кг? Забудьте про мотивацию

Açıklama:

Телеграм: Вы думаете, что похудение — это просто мотивация? Ошибка! 🚫 В этом видео я расскажу, почему мотивация не спасёт вас, если вы решили сбросить вес, и поделюсь своим опытом: как я похудел на 40 кг и почти сдался. Таймкоды: 00:00 – Почему не выходит похудеть + челлендж 01:37 – Четкие цели для похудения 03:22 – Про отжимания 03:54 – Как использовать мотивация? 04:49 – Как сбросить первые 5кг убрав один продукт из рациона? 05:09 – Ходьба чит-код для сброса лишнего веса 05:33 – Поход в зал будет плюсом, но не решением 06:09 – Как делать замеры тела? 06:51 – Про жесткие диеты на 1000ккал 07:43 – Учитесь не доедать еду в тарелке, если наелись 07:57 – Про Читмил 08:27 – Сбросил 40кг, но не похудел, но продолжаю 08:38 – Итоги А ещё я запускаю челлендж 100 отжиманий в день 💪 — проверю, выдержу ли я, и что изменится. 📥 Бесплатный чек-лист с формулами и советами: