Suba colinas sem se cansar

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É AQUI que se caminha em subidas sem se cansar. Todos sabemos que subir ladeiras cansa — mas e se você pudesse subir com menos esforço e mais eficiência? Ah, o vídeo "descendo ladeiras" está aqui: Neste vídeo, mostrarei exatamente como subir ladeiras de uma forma que consuma o mínimo de energia possível. É tudo uma questão de usar seus músculos mais fortes — coxas e glúteos — e aprender alguns truques simples que podem fazer uma grande diferença na trilha. Você aprenderá: • Por que seu corpo se cansa em ladeiras (e como resolver isso) • A regra nº 1 para uma caminhada eficiente em subidas: apoie o pé sob o corpo • Por que passos mais curtos e ziguezagues economizam energia • Como pequenas mudanças na técnica podem tornar grandes subidas mais fáceis Depois que você pegar o jeito, vai se perguntar por que andou de outra forma. Perfeito para praticantes de caminhada em montanhas, montanhistas, líderes de montanha em treinamento — ou qualquer pessoa que esteja cansada de se sentir destruída no meio da subida.