Treino clássico de força de corpo inteiro de 35 min.

Açıklama:

Este treino de força é uma ótima sessão de treinamento para ajudar você a construir músculos e definição! Seguimos um estilo clássico de treinamento de força com 3 séries para cada exercício. Trabalhamos o corpo inteiro, treinando os principais músculos da parte superior e inferior do corpo! Este tipo de treino é uma ótima maneira de aumentar a força muscular geral e ajudar a sobrecarregar progressivamente os treinos futuros para que você possa continuar a desenvolver! ESTRUTURA E EXERCÍCIOS DO TREINO DE FORÇA DE 35 MINUTOS EQUIPAMENTOS NECESSÁRIOS - HALTERES - Você tem 2 opções! Halteres pesados ​​com um ritmo de levantamento lento ou halteres moderadamente pesados ​​com um ritmo de levantamento moderado! Isso permitirá um volume total de levantamento para estimular o crescimento muscular! Usei uma faixa de 4,5 kg a 11,3 kg, o que é pesado para mim. - COLCHÃO DE EXERCÍCIOS EQUIPAMENTOS OPCIONAIS - CAIXA/BANCO DE EXERCÍCIOS OU CADEIRA RESISTENTE - PESOS PARA TORNOZELO/PUNHO ESTRUTURA 8 EXERCÍCIOS REPETIDOS 3X TREINO: 45 SEGUNDOS DESCANSO: 30 SEGUNDOS LISTA DE EXERCÍCIOS - REMO INCLINADA - SUPINO ARNOLD SENTADO - SUPINO COM PEITO ESTREITO - ROSCADA PARA BÍCEPS - PONTE DE GLÚTEOS - AGACHAMENTO BÚLGARO (E&D) - AGACHAMENTO Que bom que você se juntou a mim neste treino! É sempre melhor treinar com um amigo! Kaleigh Não se esqueça de alongar! 👉 MEUS LINKS: Vitrine da Amazon - Quer saber mais sobre meu look? - Torne-se membro aqui - Produtos da KCF - Instagram - Facebook - Alguns dos links listados acima são links de afiliados e, se você fizer uma compra por meio deles, posso ganhar uma pequena comissão. Isso é gratuito para você, mas realmente ajuda a apoiar esses treinos para você! Agradeço desde já, é muito importante! _________________________________________________________________________________________________ 🔴 AVISO LEGAL 🔴 Ao iniciar qualquer treino ou regime de condicionamento físico, é essencial consultar seu médico para garantir que este programa seja adequado para você. Não inicie este programa sem orientação médica. Quaisquer exercícios ou informações neste canal, por meio de vídeos ou comentários, devem ser usados ​​por sua conta e risco. A Kaleigh Cohen Fitness não será responsável por quaisquer danos, prejuízos ou lesões decorrentes de qualquer informação fornecida.