TREINO DE CARDIO AERÓBICA DE 30 min ♫ | Sem saltos | Sem agachamentos | Desafie sua coordenação

Junte-se a mim para um treino de CARDIO AERÓBICO de 30 minutos para queimar calorias e suar bastante. Esta é uma rotina de RITMO ESTÁVEL com 40 segundos por movimento, 2 pausas para água e um AQUECIMENTO e DESAQUECIMENTO super rápidos inclusos. Tudo feito em pé (sem impacto nos pulsos), sem saltos e sem agachamentos. Vamos suar bastante e desafiar nossa coordenação hoje. Você pode fazer este treino em casa sem precisar de nenhum equipamento. Então, vamos nos divertir e nos mexer no ritmo!