Treino de Cardio Rebounding: Portas Abertas para Treinadores BeFiT - Fayth Caruso

O Treino Cardio de Recuperação da BeFiT Trainer Open House com Fayth Caruso é uma rotina explosiva de 10 minutos que utiliza exercícios de recuperação para ativar a máquina interna de perda de peso, melhorando o equilíbrio, agilidade, firmando glúteos e tonificando o corpo de cima a baixo. O programa inclui aquecimentos leves, agachamentos, abdutores de quadril, círculos de elevação de pernas e glúteos, giros de ombros, desenvolvimento de glúteos e isquiotibiais, chutes lentos de burro, saltos altos laterais, alongamentos de quadríceps, alongamentos em quatro e muito mais, com a promessa de que podem queimar gordura 50% mais eficientemente do que correr, segundo a NASA. O treino requer um reboteador, uma barra T Bellicon opcional, toalha e garrafa de água, e pode ser adaptado a todos os níveis de habilidade ajustando repetições, forma e períodos de descanso.