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Treino de força funcional de corpo inteiro de 30 minutos

Treino de força funcional de corpo inteiro de 30 minutos35:46

Treino de força funcional de corpo inteiro de 30 minutos için indirme bilgileri ve video detayları

Yükleyen:

Kaleigh Cohen Strength

Yayınlanma tarihi:

23/08/2025

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Açıklama:

Esta é uma sessão de treinamento de força para o corpo inteiro que ajuda a construir um corpo forte para a vida toda. O treino dura 30 minutos, incluindo aquecimento, e utiliza exercícios funcionais compostos que trabalham a parte superior, inferior e o core. Você só precisa de halteres; tente usar um peso moderado adequado a você em cada exercício. A estrutura inclui 12 exercícios repetidos duas vezes, com 45 segundos de trabalho e 20 segundos de descanso.

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