Treino de força para o corpo todo em 30 minutos com um DESAFIO ÉPICO DE EXAUSTÃO!

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O treino de hoje é perfeito para todos os níveis de condicionamento físico, trabalhando os músculos da parte superior, inferior e abdominal do corpo! Temos algumas combinações divertidas e também levantamento de peso, então pegue seus pesos e confira os exercícios abaixo para garantir que você esteja preparado para suar bastante! Adquira seu calendário de treinos "NOVEMBER PUMPED" aqui: CÓDIGOS DE DESCONTO E PROMOÇÕES: Produtos Royal Change: Comunidade Sydney Squad: Código de desconto "SYDNEY" para suplementos GHOST: 20% de desconto Loja da Amazon: CONECTE-SE CONOSCO: Site: Instagram: TikTok: @sydneycummings_ Facebook: Exercícios: Supino reto Elevação abdominal com flexão de joelhos Flexão de quadril com rotação Remada alta cruzada Flexão de quadril cruzada Elevação de pernas Elevação abdominal com agachamento Abdominal com rotação