TREINO DE PERNAS NO MODO FERA! Desafio de 40 minutos com halteres!

Açıklama:

Olá, pernas fortes! Este treino é um dos meus melhores treinos de pernas no canal e mal posso esperar para que vocês o completem comigo! Há um novo exercício estreando no canal hoje e quero que vocês se lembrem de modificá-lo se precisarem e intensificá-lo quando puderem! Estamos estabelecendo a base para o nosso novo nível de força, então dêem o seu melhor agora e vejam a evolução ao longo do próximo mês! Adquira seu calendário de treinos OCTOBER ESSENCE aqui: COMPRE E CÓDIGOS PROMOCIONAIS: Produtos da Royal Change: Comunidade Sydney Squad: O código de desconto "SYDNEY" dos suplementos Ghost oferece 20% de economia Loja Amazon: FIQUEM CONECTADOS: Site: Instagram: Tiktok: @sydneycummings_ Facebook: Formato do treino: 3 séries de 45 segundos por exercício Exercícios: Agachamento com elevação dos calcanhares Afundo andando Agachamento inclinado com os joelhos Subidas na escada Agachamento com barra abaixada para a esquerda Agachamento com barra abaixada para a direita Agachamento com cálice Afundo lateral Afundo com déficit para a esquerda Afundo com déficit para a direita Levantamento terra com halteres Caminhada lateral com faixa elástica