Treino de recuperação para equilíbrio e rejuvenescimento: BeFiT - Fayth Caruso

O Treino de Rebote para Equilíbrio e Rejuvenescimento da BeFiT Trainer Open House com Fayth Caruso é um treino de 20 minutos que acelera o metabolismo, queima calorias, aumenta a agilidade e desenvolve o equilíbrio, tonificando todo o corpo. Ele combina exercícios de rebote, saltos, respiração, círculos com os braços, elevações, agachamentos, torções de tronco, elevações de pernas, alongamentos e movimentos que fortalecem pernas, glúteos, ombros, braços, peito, abdômen, costas e quadris, enquanto estimula o sistema linfático e cardiovascular. O treino pode ser adaptado a todos os níveis de habilidade, ajustando repetições, forma e períodos de descanso, e requer apenas um rebounder, toalha e garrafa de água.