Treino Metabólico com Halteres de 40 Minutos | FORÇA + POTÊNCIA

Este vídeo apresenta um treino metabólico de 40 minutos com halteres, composto por quatro circuitos dinâmicos que incluem levantamentos compostos e movimentos explosivos para desenvolver força, acelerar o metabolismo e queimar calorias. Cada circuito é repetido duas vezes, com intervalos de 30 segundos de exercício e 15 segundos de descanso, e o treino termina com um finalizador metabólico de 20 segundos de exercício e 10 segundos de descanso. O objetivo é deixar o praticante suado e forte, com foco em potência e alta intensidade.