Тренировка на ВСË ТЕЛО для НОВИЧКОВ! 5 Упражнений БЕЗ оборудования

В этом видео тренировка на всё тело для новичков без оборудования. Это домашняя тренировка с собственным весом, где я показываю 5 базовых упражнений на ноги, ягодицы, пресс, спину и руки. Такой формат подходит тем, кто только начинает заниматься, хочет похудеть, убрать живот, подтянуть тело и улучшить общий тонус. Тренировка выполняется дома, без инвентаря, в комфортном темпе, можно повторять как утреннюю зарядку или как полноценную тренировку на всё тело. 00:00 как выполнять 00:39 bombbar 01:47 тренировка 08:11 второй круг 14:23 заминка и растяжка