Вим Хоф. 5 циклов. Задержка 2 минуты 45 сек. Онлайн-тренажер с музыкой и релаксацией

В этом видео Максим Патрушев рассказывает о дыхании Вима Хофа, его научно доказанной методике, которая помогает улучшить здоровье, снизить стресс, повысить энергию и концентрацию. Он делится практическим упражнением‑тренажером, начиная со второй минуты, где выполняется 5 циклов активного дыхания: 30 вдохов за цикл с задержками 70, 95, 120, 145 и 165 секунд, после чего следует релаксация. Максимальная задержка 2 минуты 45 секунд.