ЯК ВИБРАТИСЬ З ЖАХЛИВОГО СТАНУ | 6 наукових способів подолати апатію, депресію та вигорання.

Розповідаю про те, чи можна самостійно вибратись із емоційної ями, які способи допомагають та як працюють. 6 найкращих способів з нейробіології, психології і когнітивістики. Все як я люблю: наука та практика. 00:13 - Про що поговоримо? 01:19 - Чому ми іноді почуваємось так жахливо? 03:42 - Про депресію 04:09 - Керований стрес, це як? 05:19 - Субʼєктивне відчуття контролю 06:40 - Навіщо брати і виписувати? 08:49 - Дуже класна реклама 10:07 - Будуємо додаткові точки опори 12:00 - Створюємо системи винагород 13:34 - Секретний спосіб, про який ви й не здогадувались))) 16:40 - Тренуємо уважність чи медитуємо? 17:58 - Чому це все так добре працює?