Здоровье МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА зависит от ЭТОГО | Упражнения Кегеля НЕ ПОМОГУТ

В этом видео обсуждаются проблемы с мышцами тазового дна, их функции, симптомы и причины слабости, а также эффективные методы укрепления, включая почему упражнения Кегеля могут не работать и какие альтернативные упражнения стоит выполнять. 0:00 Мышцы тазового дна 0:34 Кому полезно это видео? 1:45 Внимание 2:13 Что такое тазовое дно 3:01 1-я функция мышц тазового дна 3:46 2-я функция 5:54 3-я функция 7:08 4-я функция 7:34 Симптомы неправильной работы тазового дна 9:18 Выпирающий живот 10:20 Боль в пояснице, боль во время месячных 10:43 Что такое функция и что такое дисфункция? 13:20 Упражнения 14:22 Почему упражнения Кегеля не работают? 16:47 Так делать НЕ НУЖНО 18:33 ЭФФЕКТИВНЫЕ упражнения на тазовое дно 19:28 Важный нюанс 20:43 Заключение