10 февраля 2024 г.
Информация о загрузке и деталях видео 10 февраля 2024 г.
Автор:
Kateryna SopinaДата публикации:
10.02.2024Просмотров:
75Описание:
Упражнение для кишечника и для мышц живота Больше информации в инстаграм @fitnes_massaj_dietolog
Транскрибация видео
Спикер 2
Итак, выпиваем стаканчик воды и делаем очень простое упражнение для работы кишечника.
Выравниваем спину, проворачиваем таз вниз, копчик опустили, лобковую кость направили на себя, грудную клетку открыть.
В ребра делаем вдох, на выдохе подтягиваем живот и наклоняемся вперед.
Отводим таз назад, выдыхаем, выдыхаем, выдыхаем, стоп.
Не дышим.
И пока мы не дышим, мы работаем животом.
Спикер 1
Бросить, затянуть.
Снова выравниваемся, делаем вдох.
Спикер 2
С выдохом.
Наклон.
Тянула живот, задержалась.
Спикер 1
Не дышу.
И снова работаю животом.
Выравниваюсь.
Вдох.
Выдох.
Не дышу.
И так делаем 10 раз каждое утро.
Похожие видео: февраля
9 декабря 2024 г.
17 января 2024 г.
Как убрать живот. Упражнение для плоского живота @fitnes_massaj_dietolog
1 раз сделал Живот втянулся и пропал. Весь жир на животе превращается в мышцы. Теперь кушаю что хочу
Тренируйся не ради похудения а ради здоровья , больше в инстаграм @fitnes_massaj_dietolog
