10000 Шагов Дома | Шаговая Тренировка c Татьяной Метельской | Сжигаем 500 калорий!

Сегодня мы с вами пройдем 10000 шагов дома. Эта ходьба подходит всем, помогает сбросить лишние килограммы, сжечь около 500 калорий, укрепить сердечно‑сосудистую систему и улучшить настроение. Регулярно выполняйте тренировку, и вы увидите положительные результаты. Тайминг: 00:00 приветствие 00:14 начало тренировки 08:14 1000 шагов 16:14 2000 шагов 24:14 3000 шагов 32:14 4000 шагов 40:14 5000 шагов 48:14 6000 шагов 56:14 7000 шагов 01:04:14 8000 шагов 01:12:14 9000 шагов 01:20:14 10000 шагов 01:20:20 окончание