12-МИНУТНАЯ ЛЕТНЯЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ТЕЛА | Приготовьтесь к лету: тренировка всего тела | Eylem Abaci

Описание:

Любая форма тела - это "летнее тело", без вопросов. ♥︎ Мы прекрасны такими, какие мы есть - эта тренировка - просто рутина, которая поможет вам чувствовать себя более комфортно, увереннее и сильнее летом.🥰 Эта тренировка нацелена на все тело: пресс, попа, ноги и руки. Это делает ваш пресс видимым, тонизирует ваши ноги и руки и поднимает вашу добычу. Все упражнения выполняем на полу - значит: ни приседания, ни прыжка. Наслаждайтесь и сверкайте!✨ ▪️ Интенсивность: средняя ▪️ Рекомендации: • Убедитесь, что нижняя часть спины плотно прижата к коврику. Пожалуйста, без пробелов. Сохраняйте это положение и во время подъема ног и опускайте ноги как можно ниже, даже если движения минимальны. ВСЕГДА сохраняйте напряжение и прижимайте нижнюю часть спины к коврику и напрягайте мышцы кора! • Если при выполнении упражнений болит шея, можно положить голову на коврик и продолжать. • Повторение тренировки 2-3 раза в неделю работает отлично. • Для большего сжигания жира комбинируйте его с другими моими тренировками. __________________________________________ ➞ INSTAGRAM: (Бесплатные еженедельные планы тренировок и задачи!♥︎) используйте #EylemAbaci, если хотите, чтобы я увидел ваши фото и видео! ➞ БЛОГ: ✉️ PR / БИЗНЕС ЗАПРОСЫ: [email protected] 🎵 Мой плейлист для тренировок Spotify: 🎵 Музыка предоставлена Epidemic Sound __________________________________________ Отказ от ответственности: Во избежание каких-либо травм или вреда, вам необходимо проверить свое здоровье перед выполнением упражнений. Выполнение любых фитнес-упражнений без присмотра осуществляется на свой страх и риск. Пожалуйста, воспользуйтесь профессиональными советами фитнес-профессионала. Эйлем Абачи не несет ответственности за любые травмы или ущерб, нанесенный вам в результате просмотра этого видео.