15-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СТОЙКИХ НОГ И ПОПЫ | Без приседаний, без прыжков | Eylem Abaci

У вас мало времени? Это для тебя! ♥︎ Я создала НАСТОЯЩУЮ тренировку ягодиц и ног 2 в 1. Он нацелен на нашу попу, внутреннюю и внешнюю часть бедер и немного икр (не волнуйтесь, ваши бедра не вырастут!). Он формирует, поднимает, накачивает вашу добычу и подтягивает бедра. Если вы будете выполнять эту процедуру регулярно, это также поможет вам избавиться от целлюлита и провисания бедер! Вся тренировка проходит на полу, поэтому в нее не включены приседания, выпады или прыжки. Это мало ударопрочное и очень удобное для коленей. Если вы хотите, чтобы эта тренировка была более сложной, вы можете использовать утяжелители для лодыжек или эспандер. Это полностью зависит от вас.