15 сек каждого упражнения придадут вам энергии братья мои

Батя мой, разницы нету.

С утра на работу идем, обедом идем на работу, вечером идем таксовать.

Вот это упражнение сделайте комплекс и идите куда хотите.

Вот так встал, вот так локоть поставил, вот так сделал колено, приподнялся.

Видишь, вот так с ногой.

15 секунд вот так простоял.

Поменялся, колено согнул, поднялся.

Вот так ровно, вот здесь колено.

15 секунд простоял.

Потом вот так взял.

Вот так руки поставил, вот так вот выровнялся, 15 секунд простоял.

Потом вот так взяли, вот так вот, 15 секунд простояли.

Потом вот так вот, 15 секунд простояли.

Вот так вот, 15 секунд простояли.

Вот так вот, 15 секунд простояли.

Вот так вот, 15 секунд простояли.

Вот так вот, 15 секунд простояли.

Вот так вот, 15 секунд простояли.