2 минуты от мигрени, головной боли, напряжения в шее, головокружения и улучшения зрения. Самомассаж

Здравствуйте!

Это канал Доктор Мамонтов.

Канал о здоровье костей и суставов.

Канал об образе жизни.

Головные боли, головокружение, шум в ушах, внезапный подъем артериального давления, онемение в руках, нарушение зрения.

Это все-таки состояние или симптомы, которые встречаются в жизни каждого человека.

Они могут возникать абсолютно внезапно.

И это не значит, что у вас больные сосуды,

У вас опухоли головного мозга, у вас грыжи в шее или еще что-то такое другое.

Вот чтобы снять эти неприятные очень состояния, существует несколько простых приемов, которые я сейчас покажу.

Итак, у вас вдруг появилась какая-то тяжесть в затылке, вы стали хуже видеть.

какие-то нарушения слуховые у вас появились, тревожное состояние какое-то, что нужно сделать?

Начинаем с массажа головы.

Вот как я делаю.

Кладете руки на голову и начинаете вот так вот массировать спокойно со лба на теменную затылочную область, на шею, сюда, вот так.

Причем хорошо надо руки положить, чтобы вы ощущали тепло под вашими ладонями.

Еще раз делаем вот так.

Лицо, затылочные области, шейные.

Еще раз затылочная область, височная область.

Должны почувствовать тепло сразу.

Почувствовали тепло, уже легче стало.

Дальше делаем такой щипковый массаж указательным и большим пальцем каждой кисти.

Ставите их на шею вот сюда.

И пощипываете себя вот так.

Идете вверх.

Вниз опускаетесь.

Поднимаетесь вверх опять.

Вниз опускаетесь.

10 раз такие пощипывания делайте.

Эти же пощипывания можете делать или нужно делать на трапециевидных мышцах.

Вот они находятся здесь у нас.

широкие мышцы так пощипываете почему обязательно найдете какую-то болевую точку или область боли не бойтесь щеплите ее сильнее и потом вы обнаружите что боль куда-то делась вот это второй прием уже лучше стало в голове вы ощущаете это все следующий прием вы делаете массаж и

затылочной области, вот здесь.

Вот у нас затылочная кость.

Здесь такие есть поперечные такие линии, да?

Вот вы сюда кладете пальцы и потихонечку начинаете указательные пальцы массировать эти места, вот так вот по линиям по этим идете.

наверняка найдете какое-то больное место и спокойно без напряжения массирует это место

После этого массажа вы тоже начинаете отмечать, что и боль прошла здесь у нас в затылочной области.

После этого третьего приема вам еще лучше стало.

То есть какое-то прояснение в глазах возникло.

Боли головные все прошли.

Тепло в голове идет.

И четвертый прием.

Что мы делаем?

Берем голову свою с двух сторон и начинаем вот так вот захватывать ткани и сжимать их, смещая кожу, апоневроз.

В ответ на этот прием вы будете ощущать тепло в голове.

Такое будет у вас.

У кого есть волосы, тому легче.

То есть вы берете себя за волосы и вот так вот.

Такие делаете движения.

Сжимаете ткани, кожу, апоневроз.

И заканчиваете весь этот комплекс поглаживанием головы.

Вот так вот.

С чего начали.

Этим и заканчиваем.

С боков вот так вот тоже делаем.

Ладошками очень хорошо прижимаем.

Ладошки прижимаем.

колбок лицо вот так вот затылочная область и все вас ощущение такой легкости возникает в голове шеи вот делайте это упражнение когда возникают у вас такие неприятные ощущения и

зажимов, тяжести, напряжения в шее, головокружения, вдруг нарушилось какое-то зрение, в ушах какие-то звуки посторонние появились.

Для профилактики делайте это каждое утро, днем делайте, вечером.

Особенно рекомендую это упражнение делать людям, которые долго сидят за компьютером или занимаются какой-то такой напряженной работой сидя.

Если понравилось вам это видео, поставьте лайки, поделитесь этим видео со своими родными, друзьями, близкими, родственниками.

Подписывайтесь на мой YouTube канал, подписывайтесь на мой Telegram канал, в котором каждую пятницу я провожу бесплатные консультации и отвечаю на все ваши вопросы.

Скачивайте, читайте и слушайте мои книги.

Ссылка под этим видео.

Всего вам доброго, до свидания и будьте здоровы!