20 мин. БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ HIIT-тренировки на всё тело и силовые трисеты

Эта комбинированная силовая тренировка с HIIT помогает нарастить мышцы всего тела и ускорить метаболизм. В 20‑минутном формате трисетов сочетаются силовые упражнения и высокие интервальные нагрузки. Тренировка состоит из 9 трисетов, каждый длится 30 секунд работы и 30 секунд отдыха. Включены упражнения с гантелями, приседания, жимы, планки, тяги и другие движения, направленные на все группы мышц. Автор приглашает присоединиться к тренировке и напоминает о растяжке после неё.