30-минутная функциональная силовая тренировка всего тела

Получите свой ежемесячный календарь здесь: ЧЕГО ОЖИДАТЬ: Это силовая тренировка на всё тело, которая поможет вам построить сильное тело на всю жизнь! Эта тренировка длится 30 минут с разминкой, и мы будем тренировать комплексные функциональные упражнения, задействующие верхнюю и нижнюю части тела, а также мышцы кора! ОБОРУДОВАНИЕ: Вам понадобятся только гантели! Чтобы получить максимальную отдачу от этой тренировки, старайтесь поднимать умеренные относительно вас веса в каждом упражнении. СТРУКТУРА: - 12 УПРАЖНЕНИЙ, ПОВТОРЯЕМЫХ ДВАЖДЫ - РАБОТА: 45 СЕКУНД - ОТДЫХ: 20 СЕГОДНЯ ЗАВЕРШЕНИЕ: КРЕПКИЙ ПРЕСС …