30-минутная силовая тренировка на все тело + гибридная тренировка SIT для женщин 40+

Нарастите сухую мышечную массу и ускорьте метаболизм всего за 30 минут с помощью гибридной тренировки на все тело, включающей силовые упражнения и упражнения на скручивания. Тренировка, разработанная для женщин старше 40 лет, сочетает силовые круговые упражнения с взрывными интервалами для повышения плотности костей, выносливости и общей силы. Она вдохновлена научно обоснованными тренировками доктора Стейси Симс для женщин среднего возраста. Для выполнения нужны гантели, коврик и пространство для движения. Тренировка состоит из трех раундов силового комплекса с интервалами 40 секунд работы/15 секунд отдыха, а также двух суперсетов SIT с интервалами 30 секунд работы/30 секунд отдыха, включая разминку и заминку. Ожидается сжигание около 227 калорий за 30 минут.