30-СЕКУНДНОЕ РЕШЕНИЕ: Мгновенное облегчение боли в плече

Доктор Роу демонстрирует простые упражнения, которые могут быстро снять боль и напряжение в плече — иногда всего за 30 секунд. Эти движения помогают снять напряжение в мышцах и сухожилиях, одновременно улучшая подвижность суставов. Они также могут быть полезны людям с артритом плечевого сустава, снимая скованность и увеличивая амплитуду движений. Каждое упражнение работает по‑разному, поэтому попробуйте их и выберите то, которое приносит вам наибольшее облегчение. Смотрите видео прямо сейчас и начните избавляться от боли в плече за считанные секунды! 0:00 Вступление. 0:25 Маятниковые махи. 2:35 Скольжение по стене. 4:18 Крюк для пальцев. 5:57 Ангелы и пловцы. 8:01 Укрепляющие упражнения.