300 повторений ИНТЕНСИВНОЙ тренировки пресса

Описание:

Это увлекательное испытание для развития сильного пресса! Во время этой тренировки мы задействуем прямые, косые и поперечные мышцы живота. Если вам нужны более длительные перерывы, чтобы выполнить 300 повторений, ставьте видео на паузу. Несмотря на интенсивную тренировку, вы почувствуете себя потрясающе, когда закончите это испытание! СТРУКТУРА И УПРАЖНЕНИЯ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПРЕССА (300 ПОВТОРЕНИЙ) НЕОБХОДИМОЕ СНАРЯЖЕНИЕ: - ГИГРОВОЙ КОВРИК СТРУКТУРА ВСЕГО 300 ПОВТОРЕНИЙ ВСЕГО 10 УПРАЖНЕНИЙ 30 ПОВТОРЕНИЙ НА КАЖДОЕ УПРАЖНЕНИЕ РАБОТА: 30 ПОВТОРЕНИЙ ОТДЫХ: 15 СЕКУНД СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ -СЖИМАНИЕ -СЖИМАНИЕ СЖИМАНИЕМ (ПУЛЬС) -СЖИМАНИЕ СЖИМАНИЕМ С НОГАМИ В РАЗВЕДЕНИИ (ЛЕВАЯ И ПРАВА) -ПОСТУПЛЕНИЕ ПЯТКАМИ -СЖИМАНИЕ НАКЛОНОВ (ЛЕВАЯ И ПРАВА) -СЖИМАНИЕ НАКЛОНОВ (ЛЕВАЯ И ПРАВА) -ПУЛЬСИРОВАНИЕ СЖИМАНИЕМ С ЖИМОМ (ЛЕВАЯ И ПРАВА) -ВЫРАЖЕНИЕ НОГАМИ Я так рада, что ты присоединилась ко мне на этой тренировке! Всегда лучше тренироваться с другом! Кейли Не забудь про растяжку! 👉 МОИ ССЫЛКИ: Витрина Amazon — Хотите узнать о моей одежде? — Стать участником можно здесь — Товары KCF — Instagram — Facebook — Некоторые из ссылок, перечисленных выше, являются партнёрскими, и если вы совершите покупку по ним, я могу получить небольшую комиссию. Для вас это бесплатно, но действительно помогает поддерживать ваши тренировки! Заранее спасибо, я очень ценю это! __________________________________________________________________________________________________ 🔴 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ 🔴 Перед началом любой фитнес-тренировки или программы обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что эта программа подходит именно вам. Не начинайте эту программу, если ваш лечащий врач не рекомендовал вам иное. Любые упражнения или информацию на этом канале, в виде видео или комментариев, вы используете на свой страх и риск. Kaleigh Cohen Fitness не несет ответственности за любой ущерб, повреждения или травмы, полученные в результате использования предоставленной информации.