35 минут сжигания всего тела для метаболизма | Сила + Кардио

Эта 35‑минутная метаболическая тренировка сочетает силовые и кардиоупражнения в динамических круговых сессиях с интервалами 35 сек. работы и 15 сек. отдыха. Включены два раунда упражнений, завершающий кардио‑подход и заминка, что позволяет сжечь примерно 287 калорий. Для выполнения можно использовать набор гантелей 5 кг и 8 кг, а также коврик; вода, полотенце и свободное пространство приветствуются. Тренировка подходит как для новичков, так и для более опытных спортсменов, и рассчитана как высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT).