4 способа сохранить спокойствие в стрессовой ситуации! #уверенность #речь #общение

Как держать лицо в стрессовой ситуации?

Первое – не спешите с ответом.

Это наша инстинктивная реакция начать говорить.

Воздержитесь, посмотрите в глаза человеку, подумайте, о чем будете говорить, возьмите паузу и только потом отвечайте.

Следующий шаг – это дыхание.

Следите за ним.

До важного разговора сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы замедлить сердцебиение и, соответственно, темп речи.

Третье – держите осанку.

Если вы общаетесь в положении сутулой собаки, договориться ни о чем, к сожалению, не удастся.

Поэтому выпрямляем спину, это меняет ваше состояние, ваше дыхание, вашу позу.

И да, говорить вы из этого положения тела будете совсем по-другому.

И четвертое – это определенные фразы, фразы табу.

Нельзя, например, говорить «Ой, ну я не знаю», «Ой, ну как бы», «Ой-ой-ой» и «Ах-ах-ах».

Скажите лучше «хороший вопрос, мне нужно подумать» или «хороший вопрос, давай обсудим».

Больше о фразах уверенности я рассказываю на своем канале, поэтому подписывайтесь.