40-минутная метаболическая тренировка с гантелями | СИЛА + МОЩЬ

40‑минутная метаболическая тренировка с гантелями, состоящая из четырёх динамичных кругов, в каждом из которых сочетаются базовые упражнения и взрывные силовые движения. Тренировка рассчитана на 30 секунд работы и 15 секунд отдыха, что позволяет ускорить метаболизм и развить силу. В качестве оборудования используется набор гантелей весом 6 кг, но вы можете подобрать более лёгкие или тяжёлые веса в зависимости от уровня подготовки. В общей сложности тренировка занимает 40 минут, включая разминку и заминку, и сжигает примерно 399 калорий.