40-минутная силовая тренировка ягодиц, ног, спины и рук для всех уровней подготовки!

Сегодня мы сосредоточимся на силовой тренировке задней части тела, прорабатывая подколенные сухожилия, ягодичные мышцы, спину и трицепсы! Эта тренировка — настоящее испытание в виде суперсетов, дающее вам время сосредоточиться на удлинении мышц и получить максимальную отдачу от каждого рабочего подхода по 45 секунд. Завершим её пикантным завершающим упражнением, которое поможет нам улучшить работу над трицепсами с собственным весом и, в конечном итоге, максимально развить мышцы рук! Возьмите тяжёлые гантели для тяги одной рукой и румынской становой тяги, а также возьмите эспандеры для ягодичных мышц в конце тренировки.