6 февраля 2025 г.

Итак, девчонки, ловите упражнение для здоровой спины.

Здоровая спина нужна всем.

Все устают, целый день сидим, дети, просто скованная спина.

Резиночка.

Это все, что нам нужно.

Если не за что ее дома привязать, просто цепляйте за ноги.

Здесь нужно сесть ровно и макушкой тянуться в потолок плечами вниз.

И тяните резинку на себя не руками, а лопаточками.

Вдох, ребра раскрыла и на выдохе соединяешь.

Утром проснулась, сделала 20 раз это упражнение, вечером пришла уставшая, 20 раз сделала это упражнение, это буквально пару минут, сразу снимается боль.

Вдох.

Сразу приятное ощущение расслабления.

Вы и укрепляете спину, и боль снимаете, протектируете заболевания.

Поэтому, девочки, сохраняйте, делайте это упражнение каждый день.

У вас будет здоровая и красивая спина.