روتین صبحگاهی درست در ۲۵ دقیقه (بدون قرتی بازی)

Информация о загрузке и деталях видео روتین صبحگاهی درست در ۲۵ دقیقه (بدون قرتی بازی)
Автор:
Mehran Rowshan PersianДата публикации:
08.06.2025Просмотров:
38.5KОписание:
بیشتر ویدیوهای روتین صبحگاهی، مثل اونایی که اَشتون هال (Ashton Hall)، دیوید گاگینز (David Goggins) و مارچین چی (Marvin Achi) پیشنهاد میکنن، پر از کارهای افراطی و وقتگیر هستن. تو این ویدیو یه روتین صبحگاهی متفاوت و عملی معرفی میکنم که فقط در ۲۵ دقیقه انجام میشه؛ از مرتب کردن تخت و بهداشت فردی گرفته تا پیادهروی کوتاه، صبحانهای سریع و ژورنالنویسی برای نظم ذهنی. با این روتینِ بدون قرطیبازی، به سادهترین شکل برای شروع یه روز موفق آماده میشین. نظرتون رو درباره این روتین تو کامنتها بنویسید. 0:00 شروع، 1:16 مرتب کردن تخت، 2:03 بهداشت فردی، 2:48 پیاده روی، 3:07 صبحانه، 3:53 ژورنال نویسی، 4:43 جمع بندی.
Похожие видео: روتین صبحگاهی درست در

اگه میخوای ۵ صبح بیدار شی این ویدو رو ببین!!!

ЛУЧШИЙ Вечерний Цигун с Ли Холден (45 минут)

در کمتر از ۲ دقیقه سریع و عمیق بخواب( روش مخفی ارتش آمریکا)

Трать 30 минут каждое утро в тишине. #shorts #успех #мотивация

Simple Morning Routine | Coffee, Cooking & Cleaning

