9 февраля 2024 г.

Села на одну ногу.

Большой палец ноги.

Придавила руки перед собой для балансировки.

Удерживаем напряжение.

Носом вдох.

Проворачивайся.

Выдох.

Корпус.

Вместе.

Раскрыла ногу.

Ягодицу почувствовала.

И эту, и эту.

Опять ушла.

Вдох.

Не встаешь, а проворачиваешься.

Ребрами работаем.

Вдох.

Продолжаем еще четыре раза.

Вдох.

Еще раз.

Еще раз.

А теперь ощущения свои.

Как ты чувствуешь ягодицу?

Там все палае, пычей горыть.

Вот оно.

Сразу три мышцы.

Сразу мобильность суставов.

Нейронные связи, потому что удерживать баланс, особенно когда ты устала, все горит и тебе болит, мышца печет, непросто.

Но это точка роста.

Поехали.

Развивать нужно свое тело.

Все время его развивать.

Не в ограниченных движениях, а каждый раз, чтобы вы могли удерживать все время себя на одной ноге.

Баланс.

Все время равновесие.

Там работа шикарная.