9 ключей, чтобы отпустить кого-то без боли | Философия Карла Юнга

Вы вот-вот услышите то, что, возможно, никто не осмелился сказать вам раньше.

Это не будет приятно.

Но в этом заключается мощное обещание.

Если вы найдете в себе смелость выслушать меня с открытым сердцем и пройти со мной этот путь до конца, вы поймете, что настоящее освобождение не обязательно сопровождается внутренней борьбой.

Это не обязательно должна быть та тихая битва, которую вы ведете каждую ночь перед сном.

Можно освободиться без боли.

Можно отпустить, не разбиваясь на куски.

И прежде всего можно найти себя среди руин, которые вы считали вечными.

Вот обещание.

В конце этого пути вы не только поймете, как отпустить человека, который оставил след в вашей жизни,

Вы воссоединитесь с единственным присутствием, которое никогда не следовало покидать, с самим собой.

Но прежде чем показать вам путь, я хочу, чтобы вы поняли то, что до сих пор никто не объяснил вам должным образом.

И, возможно, это навсегда изменит ваше восприятие того, что вы переживаете.

Отрыв не происходит со временем, время само по себе не лечит.

Сколько раз вы слышали, как кто-то говорил «Время лечит», и даже спустя годы все еще ловили себя на том, что плачете по имени, которое должно было остаться лишь воспоминанием.

Не время лечит, лечит правда.

И правда, мой друг, заключается в том, что вы не привязаны к этому человеку.

Вы привязаны к истории, которую построили вокруг него.

Привязан к невыполненным обещаниям, к версиям себя, которые родились в той любви, и которые вы до сих пор не смогли похоронить.

Карл Юнг, один из величайших исследователей человеческой психики, сказал, «Пока вы не осознаете то, что находится в бессознательном, это будет управлять вашей жизнью, и вы будете называть это судьбой».

Вы думаете, что страдаете, потому что потеряли кого-то, но настоящая боль исходит от того, что вы еще не нашли в себе смелости увидеть.

Если бы это была только любовь, достаточно было бы принять отсутствие и жить дальше.

Но когда есть бессознательная привязанность, возникает внутренняя борьба.

И чем больше вы пытаетесь забыть, тем сильнее это воспоминание укореняется в вас.

Ответьте мне честно, сколько раз вы пытались отпустить, только чтобы через несколько дней быть поглощенным лавиной тоски, гнева или печали?

Сколько раз вы клялись, что все в порядке, только чтобы при одном запахе одной песни на каком-нибудь углу развалиться изнутри, и никто этого не заметил?

Это потому, что вы не боретесь с человеком.

Вы боретесь с историей, которую создал ваш разум.

И эта история очень сильна.

Она состоит из фрагментов вашего детства, из недостатков, на которые вы никогда не имели смелости посмотреть в глаза, из старых страхов, которые скрывались между строк той любви.

Вопрос, который почти никто не задает, но который меняет все, звучит так.

«Что именно я потерял?» Большинство отвечает, не задумываясь.

«Я потерял любовь всей своей жизни».

Но если вы перестанете повторять то, что научились говорить, и начнете слушать то, о чем кричит ваше молчание, возможно, вы поймете, что не потеряли любовь.

Вы потеряли анестезию.

Вы потеряли идеальное отвлечение, чтобы не сталкиваться с пустотой, которая существовала внутри вас задолго до того, как вы встретили его или ее.

Подумайте об этом.

Если бы любовь была такой же реальной, как вы верите, вы бы ее строили, а не разрушали.

Если бы это была любовь, вы бы скучали по тому, кто вырос рядом с вами, а не по тому, кто ушел, не оглянувшись.

Но вот одна из самых болезненных истин – вы не скучаете по человеку.

Вы скучаете по тому, что на него проецировали, по тому, что хотели пережить, по надеждам, которые возлагали, в идеализированной версии, которую вы создали, иногда в первые месяцы, и которую ваш разум настойчиво защищал любой ценой.

Человеческий разум не выносит жить в пробелах.

Когда мечта рушится, он сразу же пытается восстановить ее, даже если для этого приходится лгать самому себе.

Поэтому вы вспоминаете хорошие моменты.

Поэтому вы стираете из памяти неудачи, преуменьшаете оскорбления, делаете вид, что отсутствие не было таким уж большим ударом.

Вы привязаны к иллюзии, а не к реальности.

И чем дольше вы питаете эту иллюзию, тем дальше уходите от единственной реальности, которая может вас освободить.

Вам никогда не был нужен он.

Вам никогда не была нужна она.

То, что вам нужно, то, что вам всегда было нужно, это вы сами.

Теперь, прежде чем вы решите, что это просто, позвольте мне сказать вам нечто еще более впечатляющее.

Ваш разум будет сопротивляться.

Он будет кричать.

Он будет пытаться убедить вас, что еще есть надежда.

Знаете почему?

Потому что подсознание работает, чтобы сохранить то, что вы считаете необходимым для своего выживания.

И если в течение многих лет вы тренировали свой разум верить, что без этого человека я ничто, то для вашего подсознания отказ от него – это как смерть.

Вы понимаете масштаб этой битвы?

Это не только эмоционально, это экзистенциально.

Вот почему отпускать так больно.

Не потому, что человек был уникальным, но потому, что вы невольно сделали его частью своей личности.

И здесь, без обиняков, возникает вопрос, который будет звучать в вас, пока вы не будете готовы ответить на него без страха.

Кто вы без этой истории, без этой связи, без этой главы, которую вы перечитываете каждый день, надеясь, что конец волшебным образом изменится?

Кто вы, когда никто не смотрит?

Этот вопрос неудобный, я знаю.

Но это единственный вопрос, который имеет значение.

Это ключ, который откроет тюрьму, в которую вы сами себя заперли.

И я здесь сейчас, чтобы провести вас по этому пути.

Не для того, чтобы обещать вам легкий путь, но для того, чтобы дать вам инструменты, которые, если вы осмелитесь их использовать, освободят вас навсегда.

В этом видео вы откроете для себя 9 ключей, которые Карл Юнг и философия глубокого разума оставили нам в наследство.

Ключи, которые откроют невидимые решетки, которые вы, не замечая, построили вокруг своей свободы.

Но прежде чем продолжить, я должен вас предупредить.

То, что будет дальше, может глубоко изменить ваше представление о любви, потере и воссоединении.

Вы готовы посмотреть на себя без масок?

Готовы ли вы обнаружить, что боль, которую вы испытываете сегодня, на самом деле является вратами к вашему глубокому исцелению?

Если ответ «да», сделайте глубокий вдох, потому что то, что будет дальше, изменит все.

Вы когда-нибудь замечали, как легко романтизировать то, что когда-то ранило нас?

Как с течением времени наш разум редактирует воспоминания?

как художник, ретуширующий старую картину, пока не остается почти нереальная.

Боль становится размытой, недостатки становятся невидимыми, отсутствие превращается в трудные моменты, а отказ переименовывается в то, что произошло, но что мы бы преодолели, если бы у нас было больше времени.

Так укрепляется привязанность.

Не к тому, что было реально, а к тому, что наш разум настаивает на переписании.

Карл Юнг учил нас, что мы не видим людей такими, какие они есть.

Мы видим их такими, какими мы сами являемся.

И это глубоко верно.

Когда вы скучаете по кому-то, часто вы скучаете по той версии этого человека, которую вы создали, а не по нему самому.

Вы скучаете по надежде, которую он олицетворял, по будущему, которое вы представляли себе рядом с ним, по ощущению, возможно, кратковременному, возможно, мимолетному, того, что вас замечают, любят и выбирают.

Сколько раз вы в уме переживали счастливое воспоминание, тот день, когда вы смеялись без причины, тот разговор, который казался бесконечным,

Тот объятие, которое казалось обещанием, что все будет хорошо, и при этом вы забыли о ночах, когда плакали в тишине, о пустых взглядах, о словах, которые ранили сильнее, чем должны были, о нарушенных обещаниях.

Идеализировать значит ампутировать реальность, чтобы защитить надежду.

Это бессознательный механизм, и он чрезвычайно эффективен, чтобы удержать вас в плену.

Вы помните улыбку и забываете о тишине.

Вы помните доброту и стираете из памяти презрение.

Вы помните связь

Но игнорируйте все моменты, когда чувствовали себя одиноким, даже находясь рядом с этим человеком.

Такая избирательная редакция воспоминаний не является вашим недостатком.

Это попытка эмоционального выживания.

Ваше подсознание верит, что, сохраняя хороший образ, вы будете меньше бояться пустоты, меньше бояться боли, меньше бояться одиночества.

Но оно не понимает или предпочитает игнорировать, что поддержание этой иллюзии продлевает страдания.

Представьте себе человека, прогуливающегося по музею, полному размытых картин.

Каждая картина представляет собой момент жизни.

Теперь представьте, что из всех произведений вы выбираете смотреть только на те картины, которые были отретушированы вручную, где цвета были усилены, следы печали стерты, а несовершенства замаскированы.

Вы верите, что видите музей целиком, но вы просто посещаете галерею иллюзий.

Это ваш разум идеализирует.

Вы посещаете только отреставрированные картины.

Игнорируете предупреждающие знаки, которые были там с самого начала.

И, возможно, если вы посмотрите глубоко в зеркало памяти, со всем мужеством, которое сможете собрать, вы поймете, что все не было так идеально, что были несоответствия, что были пустоты, которые вы делали вид, что не чувствуете.

Что были тихие ожидания, которые никогда не оправдались.

Идеализация – это повязка на глазах, которую вы сами наложили, чтобы не видеть боль от правды.

И именно здесь многие теряются.

Они думают, что страдания приходят от отсутствия.

Но на самом деле страдания приходят от постоянного сравнения текущей реальности с построенной фантазией.

Эта фантазия жестока, потому что ни один новый опыт не кажется достаточно хорошим.

Ни один новый человек не кажется достойным.

Ничто не сравнится с тем, что в вашем воображении было идеальным.

И это заставляет вас застрять в невидимом цикле.

Цикли вечной тоски почему-то, чего на самом деле никогда не было так, как вы помните.

Вы когда-нибудь испытывали это?

Это горькое чувство, когда вы знакомитесь с кем-то новым и инстинктивно сравниваете его с тем, кто остался в прошлом.

Посещать красивое место и чувствовать, что без этого человека это уже не то.

Слушать песню и погружаться в воспоминания, столь же сладкие, сколь и болезненные.

Это ваше подсознание пытается удержать вас в том, что вам знакомо, даже если это знакомое разрушает вас.

Подумайте о зависимости.

Зависимость – это не только вещество.

Это ощущение, которое оно дает.

Из-за мгновенной иллюзии контроля, комфорта, облегчения.

То же самое происходит и здесь.

Вы, не заметив, стали зависимы от истории, которую построили вокруг этого человека.

И как всякая зависимость, она требует сознательного разрушения.

Знаете, общаясь с людьми разного возраста, от 30 до 60, 70 лет, я понял, что эта идеализация не знает возраста.

33-летняя женщина может страдать так же сильно, как 65-летний мужчина.

59-летняя женщина может пережить старую боль с той же интенсивностью, что и в 20 лет.

Потому что боль идеализации не зависит от возраста, она архетипична.

Это боль всех, кто когда-то возложил свои надежды на кого-то, а потом остался один с пустыми руками.

Это боль внутреннего ребенка, который все еще верит, что если он будет любить достаточно сильно, его будут любить в той же мере.

И я спрашиваю вас со всей деликатностью, которую требует эта мысль.

Как долго вы будете защищать эту фантазию?

Как долго вы будете отказываться смотреть на всю историю, а не только на ее красивые фрагменты?

Как долго вы будете поддерживать воспоминания, которые, если бы было правдой во всей своей полноте, не оставило бы вас разбитым?

Подумайте хорошенько.

Если то, что вы пережили, было настолько чистым, сильным, предопределенным, почему это закончилось?

Почему осталось больше вопросов, чем ответов?

Больше ран, чем объятий.

Карл Юнг предупреждал нас.

То, что мы отрицаем, подчиняет нас.

То, что мы принимаем, преобразует нас.

Отрицание того, что вы идеализировали, держит вас в плену.

Принятие освобождает вас.

Принять значит сказать «Да, были прекрасные моменты».

Да, была любовь, возможно.

Но было и предательство.

Была нехватка.

Была боль.

И я должен помнить все, не только то, что мне удобно, если хочу двигаться дальше.

Это принятие «не порыв гнева».

Это не разрушение всего хорошего.

Это интеграция.

Это взгляд на историю прямо, без прикрас, без фильтров, без оправданий.

И это требует мужества.

Но это также первый реальный шаг к истинному отречению.

Снять с пьедестала.

Посмотреть на человека таким, каким он был на самом деле.

Посмотреть на себя таким, каким вы есть на самом деле.

Без фантазий.

Без масок.

Без утешительных иллюзий.

Правда, пусть даже болезненная, это единственная твердая почва, на которой можно построить свободу.

И возможно, в этот момент вы почувствуете сдавленность в груди.

Страх потерять даже хорошие воспоминания.

Горькая печаль от осознания того, что то, что поддерживало вашу надежду, было в значительной степени вымыслом.

Если вы сейчас испытываете это, знайте, вы находитесь именно там, где должны быть, на грани между утешительной ложью и освобождающей правдой.

И именно в этот момент, когда многие сдаются, вам нужно оставаться твердыми, потому что то, что будет дальше, это не пустота, это воссоединение с вашей сущностью.

Но чтобы перейти этот мост, вам нужны инструменты, которые поддержат вас на этом пути.

Именно сюда я хочу пригласить вас с большим уважением и теплотой.

Познакомиться с тем, что мы создали специально для тех, кто, как и вы, ищет не просто красивые фразы, ищет настоящую трансформацию.

Электронная книга «Метод Элуде Юнга.

5 минут в день для внутреннего покоя и ясности ума».

Это практическое руководство, основанное на идеях Карла Юнга, для тех, кто желает углубить процесс самопознания.

С помощью простых, но глубоких упражнений он поможет вам день за днем наращивать внутреннюю силу, необходимую не только для того, чтобы отпустить прошлое, но и чтобы стать полным хозяином своей истории.

Если вы чувствуете, что пришло время сделать этот шаг, ссылка для доступа к электронной книге находится в закрепленном комментарии к этому видео.

Это искреннее приглашение, чтобы ваше путешествие к освобождению не остановилось на этом, а углублялось все больше и больше.

А теперь, если вы готовы пойти еще дальше, я приглашаю вас следовать за мной.

Потому что на следующем этапе этого путешествия мы разберем, по частям, самую большую эмоциональную ловушку, которая держит вас в плену – сопротивление отпусканию.

И когда вы поймете, что на самом деле держит вас, ничто не сможет удержать вас в цепях.

Вы когда-нибудь задумывались, что, возможно…

Это не отсутствие человека, который вас ранит.

Но что вы все еще отказываетесь принять?

Возможно, то, что разрывает вас изнутри, это не само прощание, а борьба с реальностью, которую вы хотели бы изменить.

Рана – это не то, что произошло.

Это то, что вы все еще хотели бы изменить.

И здесь мы начинаем понимать истинную природу страдания.

Карл Юнг говорил, что то, чему вы сопротивляетесь, продолжает существовать.

Но по какой-то глубокой причине мы продолжаем сопротивляться.

Мы привязаны не к любви, а к представлению о том, как все должно было быть.

Мы застряли в фильме, который никогда не дойдет до счастливого конца, который мы идеализируем.

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что мысленно переживаете последние разговоры, пытаясь найти тот самый момент, когда все начало рушиться?

Вы когда-нибудь проводили целые ночи, репетируя диалоги, которые никогда не произошли, пытаясь найти идеальные слова, которые, возможно, изменили бы все?

Это и есть сопротивление.

Привязанность к тому, что могло бы быть.

И чем больше вы сопротивляетесь, тем глубже становится боль.

Теперь подумайте на мгновение.

Если бы вы действительно приняли, что все кончено, что бы осталось?

Я знаю, что этот вопрос болезнен.

Я знаю, что, возможно, прямо сейчас ваша грудь сжалась, как будто вы хотите защитить что-то хрупкое и драгоценное.

Но нужно пройти через эту боль.

Потому что именно по ту сторону боли начинается свобода.

Многие считают, что отпустить – это значит забыть.

Что принять – это значит стереть.

Но это иллюзия.

Принять – не значит забыть то, что произошло.

Принять – значит перестать бороться с тем, что уже есть.

Представьте на мгновение, что вы держите натянутую веревку.

На другом конце веревки был человек, которого вы любили.

Долгое время вы оба тянулись с силой, пытаясь остаться на связи.

Но однажды другой конец просто отпускает веревку.

Но вы, вы продолжаете тянуть, держась, крича в пустоту, которая уже не отвечает.

И каждый раз, когда вы тянете, вы еще сильнее раните свои руки.

Это сопротивление.

Это сила, которую вы все еще оказываете на связь, которой уже нет.

И теперь я хочу задать вам очень серьезный вопрос.

Что вы получаете, продолжая держаться за эту веревку?

Если хотите, поделитесь своим ответом в комментариях.

Писать – это акт освобождения.

Иногда исцеление начинается, когда мы набираемся смелости назвать свою боль.

Проблема в том, что наш мозг не понимает, что все уже закончилось.

Он отказывается принимать резкие изменения.

И продолжает посылать нам сигналы, желания, импульсы, которые тянут нас обратно к тому, что должно было быть.

Вы скучаете по этому человеку?

Или скучаете по борьбе?

По молчаливой цели, по которой еще есть за что держаться?

Когда мы наконец понимаем, что нас разрушает сопротивление, а не потеря, что-то меняется.

Мы перестаем быть жертвами отсутствия и начинаем становиться проводниками своего собственного освобождения.

Но это понимание не всегда приходит мягко.

Иногда оно приходит как лавина.

Вы когда-нибудь замечали, что некоторые виды боли просто обрушиваются на нас без предупреждения?

В один день мы чувствуем себя хорошо, а на следующий день запах, фраза, место пробуждают всю тяжесть, которую мы считали похороненной?

Это происходит потому, что вы не отпускаете постепенно.

Вы пытаетесь забыть, игнорировать, отвлечься.

Но сопротивление остается в памяти, как плотина, готовая прорваться.

И когда она прорывается, кажется, что все возвращается сразу.

Поэтому я спрашиваю вас, если вы знаете, что сопротивление только продлевает страдания, что еще мешает вам отпустить?

Возможно, это страх остаться пустым.

Возможно, это страх признать, что все усилия, которые вы приложили, чтобы сохранить эти отношения, были напрасными.

Возможно, это страх посмотреть в зеркало и не узнать себя без этой истории.

Но вот самое освобождающее откровение.

Вы уже цельный человек.

Вы всегда были цельным человеком.

Вы просто забыли об этом.

Вы не являетесь историей, которую прожили.

Вы не являетесь отсутствием, которое осталось.

Вы не являетесь любовью, которую потеряли.

Вы гораздо больше, чем может определить любой опыт.

И если в этот момент какая-то часть вас тронулась, почувствовала себя задетой, напишите об этом ниже.

«Я больше, чем моя боль».

Пусть этот небольшой жест станет первым кирпичом в восстановлении вашего нового пути.

Иногда выражение своих чувств словами превращает сырую эмоцию в живое сознание.

И это то, что вам нужно сейчас – сознание.

Не для того, чтобы бороться с болью, но для того, чтобы принять ее.

И приняв – отпустить.

Потому что страдание не заканчивается, когда мы пытаемся его забыть.

Оно заканчивается, когда мы перестаем с ним бороться.

Сколько раз вы пытались противостоять боли?

Вы отвлекались, убегали, искали других людей, другие эмоциональные зависимости.

И все равно, когда наступала ночь, она была там, та же боль, безмолвная, неумолимая.

Пришло время изменить стратегию.

Представьте себе на мгновение, что вместо того, чтобы убегать от боли, вы принимаете ее, что вы садитесь с ней напротив себя, что вы без страха спрашиваете, «Чему вы пришли меня научить?» Возможно, боль покажет вам, что вы слишком много ждали от других и слишком мало давали себе.

Возможно, она откроет вам, что за вашей потребностью в любви скрывалась давняя потребность в любви к себе.

Возможно, и только возможно, она покажет вам, что то, что вы потеряли, никогда не было тем, что вам действительно нужно.

А если это так?

Если боль на самом деле является замаскированным посланником, скрытым проводником, ведущим вас обратно домой?

Почувствуйте, как этот вопрос вибрирует внутри вас.

А теперь, если можете, напишите в комментариях, чему хочет научить меня моя боль.

Напишите для себя.

Напишите для своего будущего я. Того, кто однажды оглянется назад и улыбнется, увидев, как далеко он прошел.

Сопротивление – это естественно.

Все мы сопротивляемся тому, что причиняет боль.

Но продолжать сопротивляться – это выбор.

А выбор определяет судьбу.

Сегодня, здесь и сейчас вы можете выбрать по-другому.

Вы можете выбрать принять.

Вы можете выбрать отпустить.

Не нужно быть идеальным.

Не нужно быть быстрым.

Не нужно быть красивым.

Нужно быть настоящим.

И настоящее – это все, чем вам нужно быть сейчас.

То, что ждет вас дальше на этом пути, еще более преобразует вас.

На следующем этапе нашего путешествия мы поймем, как практически и глубоко устранить невидимые якоря, которые тянут вас обратно к этой боли, даже когда вы верите, что уже пошли дальше.

И когда вы научитесь разрывать эти тихие цепи, вы обнаружите, что на самом деле вы никогда не были пленником отсутствия.

Вы всегда были пленником своего собственного сопротивления свободе.

Но это, это мы узнаем вместе.

Вы когда-нибудь задумывались, почему даже после того, как решили отпустить, вы все еще чувствуете себя связанным?

Даже после того, как интеллектуально поняли, что все закончилось, почему что-то внутри вас настаивает на том, чтобы тянуть вас назад?

Ответ кроется в невидимых якорях.

Это маленькие эмоциональные якоря, тонкие воспоминания, физические объекты или тихие привычки, которые держат нас привязанными к боли, даже без нашего ведома.

И пока эти якоря существуют, любая попытка двигаться вперед будет похожа на ходьбу с закованными ногами.

Проблема в том, что эти якори, они всегда очевидны.

Это не только сохраненные фотографии или общие песни.

Иногда они гораздо более тонкие.

Улица, которую вы избегаете.

Песня, которая заставляет вас застыть.

Фраза, которая все еще звучит в вашей голове.

Представьте себе моряка, пытающегося отплыть из порта, но забывшего, что одна из веревок все еще привязывает его лодку к причалу.

Как бы он не увеличивал мощность парусов, как бы не хотел плыть, он продолжает кружиться по кругу.

Именно это происходит с вами.

А что самое опасное?

Большинство этих якорей являются неосознанными.

Исследования в области эмоциональной нейробиологии показывают, что более 80% наших ежедневных решений принимаются на неосознанном уровне.

Это означает, что даже если вы хотите двигаться вперед, ваше подсознание может саботировать ваши действия, и вы даже не заметите этого.

Поэтому, чтобы действительно освободиться, требуется больше, чем просто намерение.

Требуется полное внимание.

требуется смелость сделать то, на что немногие готовы.

Отрезать все веревки, закрыть все двери, разорвать все узы.

Но как распознать эти невидимые якоря?

Начните сейчас, закрыв на мгновение глаза и представив человека, которого вы хотите оставить позади.

Обратите внимание на то, какие образы возникают.

Какие предметы, места, звуки, привычки связывают вас с этим человеком?

Не цензурируйте ничего.

Не рационализируйте.

Просто наблюдайте.

Теперь откройте глаза.

Вы только что наметили некоторые из своих якорей.

И вот факт, который может вас удивить.

Сохранение болезненных воспоминаний активирует те же области мозга, которые связаны с физической болью.

То есть, когда вы переживаете тяжелые воспоминания, ваш мозг реагирует так, как будто вы получаете физическую травму.

Понимаете, насколько это тяжело?

Это как будто с каждой сохраненной фотографией, с каждым просматриваемым в тишине профилем, с каждым еще одним взглядом вы наносите себе еще одну рану.

Еще один невидимый шрам.

И если вы сейчас испытываете желание преуменьшить это, это всего лишь фотография.

«Нет ничего страшного в том, чтобы иногда заходить на профиль.

Я с полной твердостью говорю вам, что этот момент требует.

Это проблема, да.

И она гораздо больше, чем вы думаете.

Небольшие якоря поддерживают большую боль.

Это как пытаться потушить пожар, но при этом продолжать зажигать спички по бокам».

Возможно, вы задаетесь вопросом, но разве не будет трусостью стереть все воспоминания?

Разве это не будет отрицанием того, что эта история была важна?

Ответ – нет.

Стереть не значит отрицать.

Стереть значит выбрать возможность дышать снова.

Это значит уважать прожитое, не позволяя ему продолжать разрушать вас.

Никто, абсолютно никто, не заслуживает того, чтобы оставаться привязанным к старой боли на всю оставшуюся жизнь.

Даже вы, особенно вы.

И чтобы доказать, что это более распространенная реальность, чем вы думаете, позвольте мне рассказать вам реальную историю.

В 2022 году исследователи из Стэнфордского университета

Провели исследования с людьми, пережившими болезненные разрывы отношений.

Они разделили группу на две части.

Первая группа сохранила воспоминания, фотографии, старые сообщения, общие песни.

Вторая группа получила указание удалить все, что могло вызвать эмоциональные воспоминания о бывшем партнере.

Всего за 90 дней вторая группа сообщила о 50% меньшем количестве симптомов депрессии и тревоги, а также о большей легкости в установлении новых эмоциональных связей.

В то время как первая группа осталась в плену прошлого, переживая боль, как будто это было вчера.

Данные очевидны, факты неоспоримы.

Разрушить якоря – это не жестокость, это выживание.

И теперь я хочу сделать вам серьезное предложение.

Подумайте со всей искренностью, на которую вы способны.

Сколько маленьких якорей вы все еще держите?

Сколько раз вы использовали фразу «только сегодня», чтобы оправдать то, что не должны были делать?

Сколько раз вы оставляли дверь приоткрытой, в глубине души надеясь, что прошлое вернется за вами?

Если можете, если хотите, поделитесь в комментариях.

Какую якорь я знаю, что мне нужно устранить, но еще не набрался смелости?

Написать это может стать поворотным моментом.

Выразить это словами – первый шаг к тому, чтобы перерезать невидимую нить.

Вы заслуживаете этой свободы.

Вы заслуживаете затянуть раны, а не лизать их вечно.

А если на данный момент вы чувствуете, что возможно перерезать все нити, это слишком большой шаг, сделайте глубокий вдох.

Не нужно делать все сразу, но начать нужно.

Начните с того, что болит меньше всего.

Удалите тот старый разговор.

Удалите плейлист, который был вашим.

Перестаньте заходить на профиль в социальных сетях просто посмотреть, как дела.

Прервите цикл, пока он не задушил все ваше настоящее.

Разорванный якорь – это уже победа.

И складывая маленькие победы, вы строите новую жизнь.

Позвольте мне рассказать вам кое-что любопытное.

Исследования показывают, что наш разум поддается формированию.

Этот концепт называется нейропластичностью, то есть если вы перестанете подпитывать болезненные воспоминания, ваш мозг буквально перестроит эмоциональные пути.

Со временем то, что сегодня кажется невыносимым, становится лишь старой главой, закрытой книгой.

Историей, которая закончилась, и которую больше не нужно переживать.

Вы не жертва своего прошлого.

Вы – автор своего будущего.

И разрыв якорей – это первый конкретный шаг к авторству.

Это вы говорите себе «я выбираю идти дальше», «я выбираю жить».

Но прежде чем мы завершим эту часть путешествия, позвольте мне задать вопрос, который несет в себе гораздо больше, чем кажется.

Сколько дверей вы все еще держите приоткрытыми?

И какой ценой?

Если хотите, напишите в комментариях.

Сегодня я закрываю дверь, которая уже давно должна была быть заперта.

Пусть это станет вашим тихим ритуалом освобождения.

Потому что одно можно сказать наверняка.

Пока вы оставляете крошки воспоминаний на своем пути, боль всегда найдет способ вернуться.

Закройте двери.

Разорвите узы.

Развяжите узлы.

И только тогда вы будете по-настоящему свободны для того, что ждет вас впереди.

В следующем этапе нашего путешествия мы столкнемся с самым глубоким источником этой привязанности.

Невидимую потребность, которую вы проецировали на этого человека, и которая, пока не будет извлечена из вас, будет продолжать искать новые лица, чтобы повториться.

Приготовьтесь, потому что то, что будет дальше, это не только отпускание, это возвращение к себе.

И именно в этом возвращении рождается настоящая свобода.

Мы подошли к тому моменту в нашем путешествии, когда что-то внутри вас уже изменилось.

Возможно, это тонкое изменение, как легкий ветер, который почти незаметен.

Или, возможно, оно интенсивное, как внутренняя буря, которую вы больше не можете игнорировать.

Но так или иначе, вы уже знаете.

Привязанность, которая раньше казалась нерушимой, начала трескаться.

И что теперь?

Что делать с этим пространством, которое осталось после ухода?

Именно здесь многие люди спотыкаются, потому что так сосредоточены на том, чтобы отпустить, что забывают, что настоящий вызов приходит позже – восстановить.

Карл Юнг говорил, что «мы не становимся просветленными, представляя себе образы света, а принося сознание в темноту».

И это именно то, что нам нужно сделать сейчас, осветить то, что скрывало привязанность.

Потому что правда в том, что за каждой болезненной любовью скрывается пустота, с которой никогда не приходилось сталкиваться.

Вы страдаете не только от отсутствия другого человека.

Вы страдаете потому, что с его уходом то, что вы проецировали на этого человека – безопасность, любовь, принадлежность – снова стало открытой раной в вашем сердце.

И эта пустота – она ваша.

Это ваш внутренний ребенок, который, возможно, впервые за долгое время смотрит вам в глаза и просит «не бросайте меня тоже, подумайте со мной».

Если бы вы с самого начала чувствовали себя полным, любимым, безопасным, привязались бы вы к этому человеку так сильно,

Приняли бы вы крохи, неискренние улыбки, отсутствие, замаскированное под любовь.

Или вы бы ясно осознали, что вам предлагали гораздо меньше, чем вы заслуживаете.

Трудно признать, но скрытая потребность – это то, что держит нас в неполных отношениях.

Это заставляет вас принимать то, что вы должны были бы отвергнуть.

Это заставляет вас ждать тех, кто уже ушел, оправдывать то, что должно было быть неприемлемым, и идеализировать тех, кто уже показал, что не умеет или не может любить вас так, как вам нужно.

Теперь остановитесь на секунду, вдохните глубоко и спросите себя, со всей честностью, на которую вы способны, «От какой части себя я бежал, цепляясь за этого человека?» Возможно, вы бежали от одиночества, от страха быть забытым,

от ужаса осознания, что внутри вас было больше тишины, чем жизни.

Или, возможно, вы бежали от ответственности любить себя в первую очередь, от выбора себя в первую очередь.

Но вот что, возможно, вам еще никто не сказал.

Любовь, которую вы всегда искали снаружи, все это время ждала вас внутри.

И теперь с пространством, которое оставило отсутствие, у вас есть –

Впервые.

Шанс сделать то, что вы должны были сделать с самого начала.

Восстановить связь с самим собой.

Восстановить себя с помощью любви, которая не зависит от кого-либо.

Но как?

Как заполнить эту пустоту, не впадая в новые иллюзии, новые якоря, новые тюрьмы?

Ответ начинается с акта глубокого мужества.

Вы должны перестать определять себя на основе того, что вы потеряли.

Вы не тот человек, которого бросили.

Вы не тот человек, которого отвергли.

Вы не тот человек, который остался позади.

Вы тот человек, который выжил.

который испытал все, что можно было испытать, и все же остался здесь, слушая эти слова, ища себя среди боли.

Это сила.

Это величие.

Вы не та любовь, которую потеряли.

Это любовь, которая все еще есть в вас, и которая теперь нуждается в направлении, развитии, расширении.

А для этого нужно полностью изменить перспективу.

Вместо того, чтобы спрашивать «Почему он, она, меня бросил, а?», спросите «Почему я думал, а, что мне нужен, а, он, она?», чтобы чувствовать себя полноценным.

Вместо того, чтобы спрашивать себя «Что я сделал не так?», спросите «Что я могу построить сейчас, исходя из того, кто я есть?».

Вместо того, чтобы сожалеть, я больше никогда не почувствую этого.

Заявите.

Я еще не познал всего, что могу почувствовать к себе.

Видите разницу?

Это изменение вопросов не является просто семантическим.

Это изменение внутренней оси.

Это выход из положения заложника прошлого и переход к положению строителя своего настоящего.

И здесь я хочу, чтобы вы запомнили кое-что важное.

Любовь – это не анестезия.

Любовь – это расширение.

Любовь – это не костыль.

Это праздник.

Если то, что вы испытывали раньше, было любовью, которая держала вас в узде, делала вас зависимым, то это не была настоящая любовь.

Это была привязанность.

Это был страх, замаскированный под страсть.

Теперь восстановление вашей идентичности – это процесс построения в себе всего того, о чем вы раньше отчаянно просили других.

Вы хотели, чтобы вас видели?

Посмотрите на себя.

Вы хотели, чтобы вас ценили?

Цените себя.

Вы хотели, чтобы вас выбирали?

Выберите себя.

Вы хотели быть приоритетом?

Станьте им.

Вам больше не нужно ждать, пока мир предложит вам то, что вы можете начать строить своими руками уже сегодня.

И здесь нужно сказать совершенно ясно.

Восстановление – это нелинейный процесс.

Это не прямая линия.

Будут дни, когда вы будете чувствовать себя сильным, почти непобедимым.

И будут дни, когда ностальгия, сомнения, страх снова постучат в дверь.

Это нормально.

Это часть процесса.

Разница в том, что теперь вы знаете, что больше не нужно открывать дверь этим гостям.

Вы можете их узнать и пропустить мимо.

Пустота, которая раньше казалась бездонной ямой, постепенно превратится в творческое пространство.

Пространство, где могут родиться новые мечты, новые версии вас самих.

Но для этого нужно действовать.

Нужно двигаться.

Недостаточно просто понимать.

Нужно строить.

Сегодня я приглашаю вас посмотреть на свою жизнь и спросить себя, что я могу создать из всего, что пережил.

Возможно, это будет новая рутина ухода за собой.

Возможно, это будет изучение чего-то, чего вы всегда хотели, но никогда не позволяли себе.

Возможно, это переезд в другой город, смена работы, изменение в мировоззрении.

Важно не масштаб действия, важно его значение.

Сознательный выбор – выйти из роли жертвы и стать автором своей собственной истории.

Ведь в конечном итоге настоящее освобождение – это не просто отпустить того, кем вы были.

Это стать тем, кем вы были предназначены быть, но отложили, ожидая, что кто-то другой придет и дополнит вас.

И если вы дошли до этого места, знайте, этот другой – это вы всегда был.

Прежде чем завершить эту часть путешествия, я хочу предложить вам практическое задание, пошаговую инструкцию, которая превратит все, что вы узнали до сих пор, в конкретные действия.

Создайте сегодня новый символ возрождения.

Выберите что-то, что символизирует ваше возрождение.

Новую песню, новый образ, новый распорядок дня.

Что-то, что отныне будет каждый день напоминать вам, что любовь, которую вы искали, теперь живет в вас.

Если хотите, поделитесь этим здесь, в комментариях.

Мой новый символ возрождения – это «давайте вместе отпразднуем каждое новое посеянное семя».

Потому что на следующем и последнем этапе нашего путешествия я проведу вас через глубокий и практический стратегический план, чтобы вы могли применять все эти знания в своей реальной жизни.

Конкретно, мощно и окончательно.

Вы готовы наконец-то обрести свободу, которая всегда принадлежала вам?

Тогда сделайте глубокий вдох, потому что следующий шаг будет самым трансформирующим из всех.

Если вы дошли до этого момента, то что-то в вас уже изменилось навсегда.

Возможно, это незаметно в зеркале.

Возможно, мир вокруг вас все еще выглядит прежним, но внутри вас начало формироваться новое пространство.

Пространство свободы, эмоциональной независимости, сознания, о котором так глубоко учил Карл Юнг.

Тот, кто смотрит вовне, мечтает.

Тот, кто смотрит внутрь, пробуждается.

Теперь пришло время сделать шаг, который отделяет тех, кто просто понимает, от тех, кто преобразует.

Потому что знать, что нужно делать, это первый шаг.

Но настоящее освобождение приходит только к тем, кто решает жить так, как научился.

Поэтому я хочу провести вас по стратегическому плану, простому, но очень эффективному, чтобы вы не только отпустили прошлое, но и построили своими руками будущее, которого заслуживаете.

Следуйте за мной с открытым сердцем.

Каждый этап, который я опишу здесь, был разработан, чтобы затронуть как ваш разум, так и вашу душу.

Первое.

Ритуал правды.

Каждый день, просыпаясь, уделите две минуты, чтобы повторить себе простую правду.

Я не то, что я потерял.

Я то, что выжила.

Я то, что возродилась.

Говорите, глядя себе в глаза, перед зеркалом, если можете.

Мозг нуждается в повторении, чтобы перепрограммировать подсознание.

Это не магия.

Это нейробиология.

И даже если вначале вы не верите в каждое слово, продолжайте.

Вера в себя строится так же, как мышцы.

Небольшие усилия, повторяемые ежедневно, пока не станут частью вас.

2.

Эмоциональная очистка.

Раз в неделю выбирайте предмет, фотографию, воспоминания, что-то, что еще связывает вас с прошлым.

И освободитесь от этого.

Не нужно драматизировать.

Это может быть простой жест.

Удалить старую беседу.

Пожертвовать что-то, что больше не имеет смысла носить с собой.

С каждым освобожденным предметом произнесите вслух «Я освобождаю место для нового».

«Я благословляю то, что ушло, и принимаю то, что придет».

Эта практика более эффективна, чем кажется, потому что она символизирует в физическом мире то, что вы делаете внутри себя.

3.

Тетрадь перестройки.

Купите новую тетрадь, только свою.

И каждый день записывайте в нее небольшое достижение.

Что-то, что вы сделали для себя.

Что-то, что символизирует, что вы перестраиваете свою личность.

Не важно, большое это или маленькое.

Важно записать.

Когда вы вернетесь к этим страницам через несколько недель или месяцев, вы своими глазами увидите, как тихо строится ваша новая жизнь.

Четвертый.

Сознательный выбор.

Каждый раз, когда вас охватывает тоска, когда возникают сомнения, когда ностальгия пытается увлечь вас назад, сделайте паузу, вдохните и спросите себя «Я выбираю повторить прошлое или построить свое будущее?»

Только этот вопрос, заданный в порыве эмоций, способен изменить судьбу.

Потому что в конце концов все сводится к выбору.

Мы не заложники своих чувств.

Мы свободны решать, что с ними делать.

Пятый.

Празднование самостоятельности.

Каждые 30 дней празднуйте.

Да, празднуйте.

Сходите поужинать в одиночестве.

Купите себе подарок.

Напишите письмо своему будущему «Я», рассказывая о своем росте.

Празднование – это ритуал, который закрепляет в уме то, что работает.

Он укрепляет внутреннюю уверенность в том, что вы на правильном пути, даже если иногда вы все еще сомневаетесь.

Если вы будете следовать этому плану день за днем, неделя за неделей, то начнет происходить нечто необыкновенное.

Человек, которого вы считали потерянным, больше не будет отсутствием, которое определяет вас.

Это будет всего лишь воспоминание.

Одна из многих историй.

Что-то, что осталось в прошлом, пока вы строили что-то гораздо большее в настоящем.

И в этот момент вы поймете, что дело никогда не было в том, чтобы отпустить другого.

Дело всегда было в том, чтобы найти себя.

Теперь, если на протяжении этого путешествия вы почувствовали, что вам нужно что-то более конкретное, чтобы структурировать свою трансформацию, ежедневный практический и глубокий руководство для продолжения восстановления, я хочу сделать вам специальное предложение.

Мы с большой любовью и на основе принципов Карла Юнга разработали электронную книгу «Метод Юнга Эльюде» 5 минут в день для внутреннего покоя и ясности ума.

Это больше, чем просто материал для чтения.

Это тихий спутник на все дни, когда силы кажутся на исходе.

С помощью простых, прямых, но глубоко преобразующих практик электронная книга поможет вам укрепить изнутри эмоциональную свободу, которую вы начали пробуждать здесь.

Если вы хотите сделать этот следующий шаг, ссылка для доступа к электронной книге находится в закрепленном комментарии к этому видео.

Это ваш путеводитель, чтобы двигаться вперед, не просто мечтая о мире, но создавая его своими руками.

Вам не нужно проходить этот путь в одиночестве.

И теперь вы точно знаете, с чего начать.

Если это видео затронуло вас, если оно каким-то образом перекликается с вашей историей, я хочу попросить вас о следующем.

Подпишитесь на канал Plenitude M Reflexion.

Так мы будем продолжать расти вместе, размышлять вместе и прежде всего возрождаться вместе.

Поставьте лайк, чтобы это сообщение достигло большего числа людей, которые, возможно, в этот самый момент молча борются с болью, которую даже не могут назвать.

И если вы чувствуете это в своем сердце, поделитесь в комментариях своим опытом, своими сомнениями или даже своей победой.

Вы можете сделать это анонимно, если хотите.

Потому что иногда то, чем вы делитесь, не зная об этом, это именно то, что нужно услышать другой потерянной душе, чтобы снова найти свой путь.

Мы все – путешественники по одной и той же невидимой территории души.

И именно благодаря маленьким огонькам, которыми мы делимся, мы вместе освещаем тьму.

Сделайте глубокий вдох.

Почувствуйте силу, которая уже пульсирует внутри вас.

И помните, лучшее в вашей истории еще впереди.

И на этот раз это будет ваша собственная история.