А ты знаешь как что такое Здоровая кожа_ Витамины, питание, уход

В этом видео рассматриваются основные аспекты здоровья кожи. В начале (00:00) автор вводит тему, затем (03:06) описывает основные функции кожи. На 09:56 обсуждается хроническое воспаление и связь с кишечником, а на 10:33 – роль нутриентов для здоровья кожи. В 26:44 рассматривается влияние на чувствительную кожу и постменопаузу, а в 43:04 – роль пролактина и мелатонина. На 45:27 обсуждаются гормоны щитовидной железы, а в 47:25 – преимущества минимального использования косметики. В 54:08 перечисляются нутриенты для идеальной кожи, включая коллаген, серу, витамин D, биотин, витамин К2, железо и медь. На 1:05:14 рассматривается холестерин и йод, а в 1:12:28 – важность носового дыхания. Далее (1:16:43) автор говорит о влиянии гликации на кожу, в 1:18:04 – о гидратации, в 1:24:14 – о пигментных пятнах и дефиците витамина А, в 1:25:01 – о кератомах и жировых отложениях, в 1:28:05 – о масле MCT и кетозе, в 1:32:14 – о воспалении десен и оксалатах, в 1:34:08 – о заживлении ран и солнцезащитном креме, в 1:39:33 – о косметике и глицерине, в 1:46:21 – о йоде и его применении, в 1:47:20 – о управлении мышцами лица, в 1:48:19 – о доминировании эстрогена, в 1:49:26 – о MCT и его использовании, в 1:50:23 – о пигментации кожи и питании, в 1:53:47 – о костном бульоне и магнии, в 1:58:32 – о креме с мочевиной и кашле, и в 2:01:40 – завершается советами по здоровью.