Aquacise — Лучший бассейн — Тренировка на стене (без оборудования) — Фокус на корпусе и нижней ча...

Тренер Стейси предлагает креативную тренировку Aqua Wall без оборудования, направленную на укрепление кора, тонизацию нижней части тела и улучшение баланса. Упражнения выполняются на стене бассейна с собственным весом, включая подводные варианты для контроля техники. Программа подходит для всех уровней подготовки, от начального до продвинутого. Начните тренировку с 01:10. Рекомендуется выполнять 8–10 повторений или 30‑секундные интервалы, делая паузы по необходимости и прислушиваясь к своему телу. Перед началом новой программы проконсультируйтесь с врачом.