Аудиогид Шишир

Описание:

00:07 Введение в сезон 01:06 Формула сезона 02:56 Задачи сезона 05:33 Симптомы нарушения Вата-доши 07:03 Процессы в теле 12:28 Питание в сезон Шишир 13:02 Принципы питания 15:07 Роль жиров 16:06 Корнеплоды и овощи 16:49 Белки и суперфуды 17:50 Ферментация и соленья 18:48 Кисломолочные продукты 20:29 Вкусы и консистенции 21:41 Исключаем из рациона 23:35 Консистенция пищи 24:08 Специи и салаты 25:41 Напитки и сыры 27:31 Основные приёмы пищи 28:53 Супы после второго Полнолуния 30:06 Источники белка 32:13 Способы приготовления 33:25 Овощи и соусы 35:25 Завтрак 36:46 Гарниры 38:47 Перекусы 41:09 Напитки 41:50 Специи 43:03 Растительные масла 43:44 Напитки 44:21 Тоники и суперфуды 45:04 Масала 46:03 Пуэр и кофе 47:10 Морсы и соки 48:35 Какао и алкоголь 49:53 Промасливание 52:19 Баня и физическая активность 55:17 Дополнительные процедуры 56:21 Расаяны и суперфуды 58:36 Минеральная вода и адаптогенные тоники 59:29 Свойства солодки 59:52 Мёд и перга 1:00:08 Какао-бобы и шоколад 1:01:01 Зверобой 1:02:13 Мумиё 1:03:01 Заключение