Часть 3. Эффективное движение. Быть в ресурсе (Вадим Зеланд - Трансерфинг себя | Аудиокнига)

Часть 3.

Эффективное движение.

Быть в ресурсе.

Еще раз вспомним о принципе «горы нет», поскольку он значим.

Суть в том, что во многих делах и целях мы субъективно раздуваем важность там, где ее объективно нет.

Для того, чтобы убрать искусственно нагроможденную гору, необходимо первое — проснуться по активатору, что-то гнетет, второе — увидеть, где раздута важность, третье — намеренно сбросить ее.

Важность действительно можно сбросить простым осознанием, поскольку она имеет силу и вообще существует только при условии, что вы находитесь в бессознательном сновидении наяву.

То есть по Тафти буквально живете в кинофильме, как отснятый персонаж, который не может ничего понять и ни на что повлиять, а просто подчиняется сценарию и страдает в драматических ситуациях.

От бессознательного персонажа вы отличаетесь лишь тем, что способны проснуться и освободиться от сценария, в прямом смысле ожить в кинофильме.

Подробнее о том, как это делается, в книге Тафти Жрица «Гуляние живьем в кинокартине».

Так что главное вовремя проснуться и осознать, что гнетут именно ведущий вас сценарий и искусственно созданная важность.

После осознания освободиться от всего этого уже дело техники.

нужно освободить себя и физически, в том числе от соматических блоков, как от нитей марионетки, за которые вы подвешены к сценарию.

Потому что как только возникает какая-то гнетущая проблема, некоторые мышцы самопроизвольно напрягаются, а могут в таком напряжении и остаться.

Снять физические зажимы и психологические блоки помогает техника «Я все могу», которую мы уже проходили.

Еще раз вкратце, что это такое.

Сделайте интенсивный выдох через нос и представьте, как взрывная волна вырывается из вашего тела и разлетается вверх, вниз и по сторонам.

Взрывная волна из некой субстанции, энергии, воздуха или еще чего, неважно, как хотите.

Обращайте особое внимание на плечи.

Как волна расходится по сторонам из ваших плеч.

Но в любом случае делайте как вам удобно.

Инициируйте с выдохом такое вот раздувание в плоскости вашего тела.

Если не получается ощутить этот взрыв по всем сторонам, опять же делайте как получается и как удобно, хотя бы по сторонам плеч.

Одновременно произносите вслух или про себя мыслеформу «я свободен», «свободна» или «я все могу».

Можно повторить раздувание себя несколько раз подряд с аналогичными мыслеформами, например «мне все доступно», «границ нет».

Не надо бояться слова «нет», главное вкладывать смысл в мыслеформу.

После этого скажите себе, что горы на самом деле не существует, и тогда действительно все сложится значительно легче, проще, успешнее.

Это очень мощный принцип.

Если вы сможете сказать себе «горы нет», все препятствия, стоящие перед вами, действительно рухнут.

Однако есть один нюанс.

Чтобы допустить такое, что горы нет, надо иметь свободное сознание и достаточно высокий уровень энергетики.

Если сознание загружено и затуманено, а энергия на нуле, вам будет казаться, что все равно это сложно и недоступно, что гора все-таки есть.

Достаточный потенциал энергии и силы имеется только у человека с чистым организмом и сознанием.

Для того, чтобы быть в ресурсе, в состоянии убрать свою гору, требуется очищение себя от органической и информационной интоксикации.

Потому что вашу энергетику блокирует и гасит именно перегруженность токсинами и ментальным хламом.

Это как засоренная труба с малым просветом.

Мы уже говорили об этом.

Повторим вкратце, что необходимо.

Первое.

Очищение тела и разума.

Второе.

Чистое и эффективное питание.

Третье.

Разнообразное и эффективное движение.

Последний пункт имеет особое значение.

Движения, гимнастика, прогулки, физкультура, фитнес, спорт должны быть максимально разнообразны.

Все мышцы должны быть задействованы и натренированы.

При этом занятия должны быть в удовольствии, а не в тягости.

Когда тело будет получать удовольствие от многообразия движений, оно вспомнит, что оно все это может и хочет.

Активное и эффективное движение снимает интоксикацию, и органическую, и даже информационную.

Вот в чем дело.

Далее подробней рассмотрим принципы эффективного движения.

Резюме.

Чтобы допустить такое, что горы нет, надо иметь свободное сознание и достаточно высокий уровень энергетики.

Если сознание загружено и затуманено, а энергия на нуле, вам будет казаться, что все равно это сложно и недоступно, что гора все-таки есть.

Для того, чтобы быть в ресурсе, в состоянии убрать свою гору, требуется очищение себя от органической и информационной интоксикации.

Для этого необходимо первое очищение тела и разума, второе чистое и эффективное питание, третье разнообразное и эффективное движение.

Принципы эффективного движения Мы остановились на том, что способность сказать себе «горы нет» проявляется только при условии достаточно высокого уровня энергетики и свободного сознания.

Сознание и энергия блокируются интоксикацией, органической и информационной.

Активное и эффективное движение снимает и первую, и вторую.

При интенсивном движении организм очищается, а всякая дурь из головы вылетает.

Вообще говоря, дурь в голове появляется вследствие бездействия.

Потому что любая дурь, в обобщенном смысле этого слова, произрастает из той или иной важности.

А важность лучше всего устраняется действием.

В книге «Взлом техногенной системы» об этом рассказано подробней и дан хороший совет.

Не думайте, действуйте.

Проблемы со здоровьем тоже по большей части возникают вследствие малоподвижного образа жизни.

Недаром сказано, жизнь это движение.

Не будет достаточной подвижности, жизнь будет угасать.

Поэтому двигательную активность следует установить в первый приоритет своего существования во всех возможных формах.

Гимнастика, прогулки, физкультура, игры, фитнес, спорт.

Итак, зачем нужно движение?

Первое.

Очищение организма.

Одним лишь правильным питанием его не очистишь.

Требуется прокачка всех дренажных жидкостей, крови, лимфы, желчи.

Мышцы помогают все это двигать и выкачивать все лишнее отработанное.

Второе.

Устранение застоев, зажимов, блоков.

Наше тело имеет свойство реагировать на все эксцессы сознания.

Раздражение, тревога, стресс инициируют напряжение тех или иных мышц, которые может фиксироваться, оставаться.

Психосоматические зажимы – это мышцы, застывшие в напряжении.

Они блокируют течение энергии и вызывают всевозможные нарушения функционали организма.

От боли до гипертонии и диабета.

В этом смысле принято считать, что все болезни от нервов.

Третье.

Развитие.

Организм не может находиться в состоянии статус-кво.

Его состояние это либо развитие, или хотя бы поддержание себя в форме, либо деградация.

В психосоматические блоки зажимаются именно слабые, неразвитые мышцы.

Это подобно стереотипу поведения людей.

Слабый человек склонен вести себя напряженно, агрессивно, всем что-то показывать и доказывать.

Сильный же человек чаще ведет себя спокойно и благодушно.

Из этих трех пунктов следует и четвертый.

Регенерация возможна только при наличии в жизни активного и эффективного движения.

Перечислим принципы, какое движение можно считать эффективным.

Первое.

Движение должно быть максимально разнообразным.

Все мышцы должны быть задействованы и натренированы, чтобы они все были развитыми и не склонными к зажимам.

Исходя из этого, следует подбирать упражнения и прочую активность.

Второе.

Занятия должны быть в удовольствие, а не в тягость.

Когда тело будет получать удовольствие от многообразия движений, оно вспомнит, что оно все это может и хочет.

Тяжелая работа пусть остается в армии и профессиональном спорте.

Основная цель – гармоничное развитие без насилия над собой.

Третье.

Умеренные нагрузки.

Плавное повышение нагрузок от простого к сложному.

Если излишне усердствовать, можно получить травмы и, опять же, напряжение мышц.

Например, если вам трудно подтягиваться на перекладине, не надо этого делать.

Верхняя тяга с весом меньше тела полезней.

Мышцы не напрягаются, а разгружаются и развиваются достаточно.

Следует записаться в тренажерный зал.

Там есть все условия для всех уровней физподготовки.

Силовые тренажеры это не обязательно трудно.

В таких залах можно встретить женщин 70-80 лет.

Старушками их не назовешь.

Просто не надо мучить себя тяжелыми грузами.

Предыдущий пункт.

Занятия должны быть комфортными и в удовольствие, а не в тягость.

Четвертое.

При выполнении упражнений движение с усилием должно быть на выдохе, а расслабление или обратное движение на вдохе.

Движение на растяжку мышц тоже на выдохе.

Выдох следует делать интенсивно, с чувством, из глубины груди.

Это помогает открыть форточки, снять все напряжения и блоки.

Пятое.

Расслабление важнее усилия.

За усилием обязательно должно следовать расслабление.

Между упражнениями глоток воды, чтобы организм не обезвоживался, минуту-две отдых и расслабляющие движения.

Например, наклониться, опустить голову и пополоскать руки.

Иначе мышцы будут рефлекторно напрягаться и блокироваться.

Например, тот, кто быстро отжимается или подтягивается на полусогнутых руках, делает это безграмотно.

Движения необходимо выполнять в полную амплитуду и обязательно с чередованием фазы усилия и расслабления.

Шестое.

Обращать внимание на мышцы.

Как они работают.

Учиться их намеренно расслаблять.

Это главное.

Мышцы должны быть напряжены только один момент, на усилие.

Все остальное время они должны быть расслаблены.

Если вы будете постоянно наблюдать за работой мышц и их состоянием, то со временем сможете их расслаблять одним лишь движением мысли.

Седьмое.

Силовые упражнения должны быть с акцентом на вытяжение и разгрузку позвоночника.

Или хотя бы нейтральными, а не сжимающими позвоночник.

То есть декомпрессионными быть должны.

Это концепция доктора Бубновского.

Например, вместо того, чтобы приседать со штангой, лучше выполнять жим ногами сидя с упором спиной на тренажере.

8.

Перед силовыми упражнениями, а особенно перед упражнениями на растяжку, необходимо хорошая и всесторонняя разминка, чтобы мышцы были подготовлены, разработаны и разогреты.

9.

Почему желательны не только простые упражнения типа утренней зарядки или бега, а именно силовые, с отягощениями?

Потому что мышцы надо тренировать, держать их в тонусе.

Развитые мышцы не будут создавать вам проблем со здоровьем, а обеспечат должную прокачку всех жидких сред организма, хорошее самочувствие и высокий жизненный тонус.

Неразвитые мышцы, напротив, создадут вам массу проблем, о причинах которых вы не сможете и догадываться.

Десятое.

И еще раз, тренировки должны быть умеренными, а не изматывающими.

Это не значит, что вообще не надо прилагать усилий.

Принцип в том, чтобы вы испытывали приятное ощущение от усилий, с которыми справляетесь.

Это ощущение комфорта, а не тяжелой работы.

Умеренные нагрузки развивают организм, а тяжелые изнашивают.

Понимаете разницу?

Тяжелая работа для спортивных достижений.

Но это совсем другая история и другие цели.

Достижения могут быть лишь временными, они уйдут.

А вот здоровье и жизненный тонус должны быть постоянно, всегда.

Собственно, это далеко не все принципы, а лишь основные.

В следующих главах эту тему дополним и поговорим о базовых упражнениях, какие следует выполнять в первую очередь.

Если при выполнении каких-либо упражнений вы испытываете болевые ощущения, такие упражнения необходимо исключить и проконсультироваться с остеопатом.

Например, если у вас проблемы с суставами и позвоночником, нужно делать специальную гимнастику, которую вам назначит врач, до тех пор, пока все не придет в норму.

Резюме

При интенсивном движении организм очищается, а всякая дурь из головы вылетает.

Двигательную активность следует установить в первый приоритет своего существования.

Регенерация возможна только при наличии в жизни активного и эффективного движения.

Необходимо время от времени освежать в памяти принципы эффективного движения из этой главы.

У меня есть намерение, в котором прописаны разные сферы моей жизни.

Периодически у меня провисает то одна, то другая сфера, поэтому мне трудно держать фокус внимания на чем-то одном.

Вы в своей книге писали, что нужно сконцентрироваться на одной цели, иначе это будет разбрасывание энергии в разные стороны, то есть низкий результат.

Скажите, возможно ли точечно воздействовать на реальность или нужно бить в одном направлении?

Намерение у меня слишком большое, больше 6-7 предложений, чтобы работать с ним.

Концентрироваться на одной цели надо, если она приоритетная и потащит за собой многое остальное.

Если же имеются цели, не связанные с главной, то придется все равно с ними работать.

Для самоорганизации можно устроить своего рода логистику, распределив разные техники на разные цели.

например, здоровье и внешний вид, вы транслируете в ванне.

Интеллект — со стаканом воды.

Общая реальность — амальгама.

Важные, ближайшие, а также долгосрочные цели — с косицей.

Можно еще назначить расписание работы с разными целями, по времени.

Если сможете все это организовать, станет удобно и необременительно.

Но вообще, для проектирования своей реальности имеется специальный инструмент — проектор отдельной реальности.

Повторим главные принципы эффективного движения.

Упражнения должны быть не в тягость, а в меру и в удовольствие.

И не однотипные движения, а во всем многообразии, на что только тело способно.

Уделять особое внимание расслаблению, чтобы мышцы не оставались в напряжении.

Следить за тем, какие мышцы работают.

Наблюдать за ними, как они себя чувствуют, как двигаются.

Еще лучше посылать им намерение на развитие, совершенствование.

А еще лучше обращать внимание на энергетические потоки.

Об этом подробней далее.

Цель на саморазвитие в новом времени стала намного более актуальной, чем раньше.

Если раньше можно было кое-как мириться с вяло текущей деградацией своего тела и поддерживать приемлемое существование, то теперь ситуация усложнилась.

Новые энергии поместили нас в новый аквариум.

И под него приходится либо подстраиваться, либо испытывать неудобства.

Вы можете сами заметить, что сейчас наблюдаются странные перепады в настроении, самочувствии и индивидуальной реальности.

Так называемые качели.

То временный подъем, то провал в какую-то яму по всем параметрам.

Как с этим справляться?

Не качаться на качелях, поскольку это будет нескончаемо, а двигаться вперед, развиваться.

Если поставить цель на саморазвитие и делать себя, будет не только сонастройка с новыми условиями, но и эволюция, что гораздо привлекательней во всех отношениях, чем прозябание.

Состояние прозябания и бездействия очень тягостное состояние.

Движение к цели, напротив, поднимает жизненный тонус и воодушевляет.

Цель на развитие себя в физическом и энергетическом планах является базовой.

Она решает многие вопросы и тянет за собой все остальное.

Надо только начать это делать.

Возьмем, к примеру, гимнастический мяч.

Самое простое, с чего можно начать, это купить себе гимнастический мяч фитбол диаметром 65-75 см по росту.

На ютубе посмотреть, какие упражнения с ним можно выполнять.

Вашему телу это понравится.

Даже просто прыгать, сидя на нем, весьма полезно, как на лошади скакать.

Раскачивает застои, разгоняет лимфу, очищает организм, активизирует все системы.

А еще это хороший перерыв для сидячей работы.

Почему я уделяю особое внимание вопросу «Как начать?» Потому что для многих это самый сложный момент.

Даже по себе знаю, каким образом сдвинуться с места на конец.

Могу предложить конкретный способ.

Не раздумывать, не планировать, не уговаривать себя, а пропустить этот этап и сразу перейти к действиям.

Заметьте, когда вы пытаетесь договориться со своим разумом, он находит массу причин, чтобы ничего не делать.

Разум, как и мозг, очень ленив.

Переговоры с собой, как правило, ни к чему не приводят.

Значит, такие переговоры пора прекратить.

Попробуйте без них обходиться.

У вас это получится, и вам понравится.

Чтобы начать бежать, надо просто начать бежать.

Такой подход применим во множестве ситуаций, когда лучше сразу начать делать, а раздумывать и обсуждать уже потом.

Самые правильные и нужные мысли приходят в процессе.

Вы уже знаете парадоксальный принцип «горы нет».

Но чтобы его применить, нужно себя отслеживать.

Чем это я сейчас занимаюсь?

Гору сооружаю.

Точно так же и с переговорами.

Кого я сейчас уговариваю?

Себя, что ли?

Ну, другого понятно.

А себя почему тоже надо?

В чем проблема?

Не тратьте время.

Не получится договориться.

Пропускайте этот этап.

Не раздумывайте.

Делайте.

Резюме.

Состояние прозябания и бездействия – очень тягостное состояние.

Движение к цели, напротив, поднимает жизненный тонус и воодушевляет.

Цель на развитие себя в физическом и энергетическом планах является базовой.

Она решает многие вопросы и тянет за собой все остальное.

Надо только начать это делать.

Когда вы пытаетесь договориться со своим разумом, он находит массу причин, чтобы ничего не делать.

Не раздумывать, не планировать, не уговаривать себя, а пропустить этот этап и сразу перейти к действиям.

Чтобы начать бежать, надо просто начать бежать.

Вопросы и отзывы

Сама за собой замечаю, как только начинаю слишком усердствовать с правильным питанием и упражнениями, так через некоторое время чувствую к этому отвращение.

Делаю через силу и как итог забрасываю.

Маленькими шагами, по чуть-чуть, теперь буду действовать так.

Движение в духе

Мы остановились на том, что в новом времени с собой надо что-то делать.

Или, может, вы уже давно поняли, что надо что-то делать с собой, но никак не могли начать.

Или много раз начинали, но не могли продолжить.

Так вот, чтобы прекратить эту канитель, надо именно делать.

а не договариваться с собой, как-то обещать, собираться, планировать, нарушать обещания и планы, снова обещать и так далее.

Есть хорошая хорватская пословица «Обещанное дураку в радость».

Многие люди щедро раздают обещания, поскольку те ничего не стоят, зато какими надеждами воодушевляют.

Такие вот обещатели надежд.

Вы можете заметить, что ваш разум — самый щедрый обещальщик.

Он только этим и занимается изо дня в день.

Строит планы, прожекты, клянется, рисует новые надежды.

Но все это в конечном итоге — пустая болтовня.

Перестаньте его слушать и верить ему.

Ничего он не выполнит.

Ваш разум — это не вы, а лишь некая пристройка, приспособление.

Разум — не что иное, как своего рода разъем, который подключается к киноленте, где записаны все ваши мысли и действия, как персонажа данной киноленты.

И там же находится вся болтовня и обещание разума.

Основная, фундаментальная часть вас — это ваш дух, нечто, стоящее позади вас и над вами.

Он не болтает, а молча движет вами, если, конечно, вы в состоянии осознания, то есть в себе.

Дух можно описать как молчаливое внимание, ваше внимание, потому что ваше чистое «я», согласно учению Тафти, это ваше внимание и ничего больше.

Если внимание, как это обычно бывает, вам не принадлежит, то вы не в себе, не в духе, вы и себе не принадлежите, а ведет вас сценарий.

Дух еще можно определить как чистое намерение.

Оно не рассуждает, а просто действует, причем независимо от сценария.

Между прочим, ваши желания в сценарии не прописаны.

Вы можете хотеть, планировать, мечтать.

Это принадлежит вам как личности, индивиду.

Хотя еще вопрос, какие из них ваши истинные, а какие навязаны социумом.

Конечно же, вы не стопроцентный персонаж, а все-таки живой человек».

Но почему ваши желания и планы, как правило, не реализуются, а тонут во всевозможных причинах, обстоятельствах, реалиях жизни или просто лени?

Потому что вы тонете в сценарии.

С какой стати сценарию меняться лишь от того, что вы захотели начать новую жизнь?

Когда настанет время от планов переходить к действиям, ваш разум тут же подключается к киноленте, где и находятся всякие обстоятельства, причины, отговорки, ну и горы из важности в том числе.

На этом весь индивид иссякает и превращается в персонажа послушного сценарию.

А надо, напротив, взять себя себе, отключиться от сценария и войти в состояние своего духа, в котором нет рассуждений и преград, и действовать в потоке чистого намерения, как в стремлении реки плыть.

Конечно, чтобы четко понимать, о чем я говорю по поводу сценария, персонажей и присутствия, нужно прочитать «Тавти жрицу».

Для того, чтобы взять себя в руки, то есть прийти в себя, в состояние своего духа, надо как минимум войти в присутствие, обратить внимание, где находится ваше внимание, чем оно сейчас занято, и взять его под контроль, заткнуть свой разум и начать просто действовать в состоянии чистого, молчаливого и безоговорочного намерения.

Ключевой метод здесь — щелкнуть выключателем.

Отключить свой разъем от киноленты, где хранятся искусственно выстроенные проблемы и отговорки.

Вы это умеете.

У вас получится.

Это как сделать шаг, прыгая с парашютом.

Вот вы вместе со своим разумом побоялись, поволновались, постенали, ой, что будет и как оно будет, а потом просто замолкли и превратились в чистое безрассудное намерение и просто шагнули.

Или как подойти познакомиться с девушкой.

«Вот вы опять рассуждаете.

Она такая красивая и, наверное, крутая, а вы такой робкий, нерешительный и недаром, поскольку мало что из себя представляете.

А вдруг она вас отошьет, наверняка отошьет, и это будет неприятный конфуз.

Да и как это сделать?

Нет, лучше не надо».

А теперь прекратили всю эту болтовню, превратились в свой чистый молчаливый дух намерения и просто пошли действовать, неважно как, действовать и все.

Аналогично девушке подойти к парню, который нравится, но по отношению к которому разум нагромождает гору.

«Ты не должна первая, ты ему не нужна, ты вообще никому не нужна» и так далее.

Сначала сказать себе, что горы нет, а затем просто тупо сказать ему «пойдем выпьем кофе».

Несмотря на его видимую неприступность, он может только и мечтает, чтобы его пришли и взяли.

В фильме «Конан-разрушитель» воительницу Зулу спрашивают, если ты кого-нибудь полюбишь, что ты сделаешь, чтобы получить его?

Она отвечает, пойду и возьму его.

Все просто.

Конечно, действовать надо не настолько буквально, но примерно с таким настроем.

Все это нагромождение рассуждений, причин и препятствий не ваше.

К вашему духу это не имеет никакого отношения.

Это все прописано в типовом сценарии.

Но сценарий можно взломать, если действовать из состояния духа и в потоке его намерения.

Когда вы входите в присутствие «вижу себя» и «вижу реальность», вы открепляетесь от сценария.

Можно сказать, это уже почти ваше присутствие в духе или присутствие духа в вас.

Поймайте это состояние, когда вы затыкаете свой разум и просто действуете ведомой силой, которая есть не что-то внешнее, а вы сами, ваш дух.

В этом состоянии вы становитесь собой и действуете свободно и без рассуждений.

Вот это поистине сила, а не смелость, которая города берет.

Смелость не совсем точное определение.

Сила вашего духа.

Вот что это такое.

Нужно только войти в него.

Мы еще вернемся к теме духа и как с ним соединиться, потому что данная тема в новом времени приобретает особую актуальность.

На сайте Трансерфинг-центра также имеются программы на эту тему, которые можно найти в записи.

Например, пробуждение в духе, перезагрузка твоей реальности и другие.

Татьяна Самарина практически в каждой своей программе уделяет этому внимание, поскольку сонастройка с новыми энергиями и соединение со своим духом — основа, с чего следует начинать все остальное.

«Я сам прохожу многие из этих программ, и у меня все получается».

Трансерфинг-центр – это не бизнес.

Точнее, очень небольшой бизнес, приносящий небольшие деньги.

И это не мой бизнес.

Там трудятся люди, которыми движет энтузиазм и стремление помочь другим людям.

Не ставьте их в один ряд с идиозными инфо-цыганами.

Резюме

Разум строит планы, прожекты, клянется, рисует новые надежды.

Но все это в конечном итоге пустая болтовня.

Перестаньте его слушать и верить ему.

Ничего он не выполнит.

Ваш разум — это не вы, а лишь некая пристройка, приспособление для повседневного функционирования.

Основная, фундаментальная часть вас — это ваш дух, нечто, стоящее позади вас и над вами.

Он не болтает, а молча движет вами, если, конечно, вы в состоянии осознания, то есть в себе».

Дух можно описать как молчаливое внимание, ваше внимание.

Ваше чистое «я» — это ваше внимание и ничего больше.

Дух еще можно определить как чистое намерение.

Он не рассуждает, а просто действует.

Надо войти в присутствие, заткнуть свой разум и начать просто действовать.

Поймайте это состояние, когда вы затыкаете свой разум и просто действуете ведомой силой, которая есть не что-то внешнее, а вы сами, ваш.

Вопросы и отзывы.

Что делать, если спорт и гимнастика являются для меня тяжкой обязанностью?

Понимаю, что это нужно для эволюции меня, но как заставить себя?

Все дело в расстановке приоритетов.

Если для вас гимнастика далеко не в первых рядах, и если здоровье в порядке, тогда заставлять себя нет смысла.

Обременительная обязанность не принесет пользы, а будет то начинаться, то бросаться.

Если же приоритет важный, тогда прекратить переговоры с собой и действовать из состояния духа.

Не думать, не раздумывать, не уговаривать себя.

Просто делать без разговоров с собой.

Постепенно ввести в привычку.

Когда станет привычкой, будет уже не в тягость.

Энергетические упражнения

Переход в эру водолея в новую реальность продолжается.

Сколько он будет длиться, неизвестно.

Наверное, годы.

Обновление аквариума происходит не сразу, а постепенно, чтобы все живое успевало приспособиться.

Трансформации физики и энергетики нашего тела проходят порой незаметно, но иногда весьма ощутимо.

С начала 2023 года

Начались довольно основательная чистка и перестройка в организме и биополе, что может отражаться на самочувствии и настроении.

Возможно, вы сами замечали, что с вами творится нечто необычное, несвойственное.

Напомню, что требуется для гармоничной трансформации под новый аквариум, а также для регенерации организма.

Первое – очищение тела и разума.

Второе – чистое и эффективное питание.

Третье – разнообразное и эффективное движение.

Основные принципы эффективного питания и движения мы уже обсуждали.

Добавим еще один существенный принцип движения.

Для успешной адаптации к новым энергиям упражнения должны быть не только физические, но и энергетические.

То есть прокачивать следуют не одни лишь мышцы, а одновременно и энергетику.

Тогда гимнастика будет наиболее эффективной и на физическом, и на тонком планах.

Прежде чем перейти к энергетической гимнастике, нужно научиться чувствовать свою энергетику.

Представьте, что вдоль центральной оси тела у вас поднимается энергетический поток снизу вверх.

Сделайте вдох и почувствуйте, как от ног к голове продвигается некое ощущение.

А теперь представьте обратный поток сверху вниз.

Сделайте выдох и прочувствуйте нисходящее ощущение.

Потренируйтесь так несколько раз.

На вдохе поток идет вверх, на выдохе вниз.

Ощущения фантомные, но энергетические потоки идут абсолютно реальны.

Просто без должной тренировки вы их можете не чувствовать.

А теперь вообразите, что из вашего тела выходят две противоположные стрелки.

Из солнечного сплетения вперед, а со спины назад.

Сделайте вдох, а на выдохе представьте, как передняя стрелка поворачивается вертикально вверх, а задняя вертикально вниз.

Почувствуйте, как при этом у вас запускаются оба энергетических потока одновременно.

Восходящий поток, запущенный передней стрелкой, движется вдоль всего тела чуть спереди центральной оси.

А нисходящий поток, запущенный задней стрелкой, тоже движется вдоль всего тела чуть позади оси.

Или оба они просто движутся одновременно, один вверх, другой вниз, безо всякого их расположения, как вам удобней ощущать.

Проделайте это упражнение как поворот ключа, несколько раз, чтобы прочувствовать.

Потом попробуйте на выдохе запускать оба потока одновременно, просто так, без стрелок.

Теперь проделайте следующее упражнение.

Поклоны, чтобы почувствовать потоки в движении.

Усядьтесь на пятки, согнув ноги в коленях.

Руки положите на бедра.

Сделайте энергичный поклон, немного оторвав таз от пяток, чтобы едва не достать лбом до пола.

Но не достать, конечно.

Выдох.

И также энергично распрямитесь.

Вдох.

На выдохе почувствуйте, как кровь устремилась в голову, а на вдохе — обратно.

Это поможет вам лучше понять, что такое фантомные ощущения.

Потому что фантомные ощущения вашей энергии точно такие же, как и крови.

Как говорит Бронников, создатель одноименных энергетических практик, «Куда внимание, туда энергия, куда энергия, туда кровь».

Или наоборот.

А теперь выполняйте такие поклоны, акцентируя все внимание на ощущениях на вдохе, когда распрямляетесь.

На выдохе не обязательно.

Представляйте и чувствуйте, как восходящий поток при этом устремляется вверх, а нисходящий одновременно вниз.

У вас это легко получится.

Вы можете поначалу именно представлять, как бы инициируя эти фантомные ощущения, либо уже чувствовать, либо и то, и другое вместе.

Выполняя данное упражнение, 15-20 повторений, вы научитесь и ощущать свою энергию, и управлять ею.

Это достаточно эффективное упражнение в физическом плане, в качестве массажа внутренних органов и тренировки мышц спины и пресса.

Следующее эффективное движение – приседания.

Может казаться, что это совсем простое упражнение.

Но оно не такое уж легкое, если выполнять его качественно, в полную амплитуду и сил.

Встать, ноги немного шире плеч, руки по бокам вниз.

Присесть до упора, не сгибая спину и не наклоняя голову, удерживать их прямо.

Одновременно с приседанием руки вытянуть вперед перед собой.

Вдох.

На небольшой задержке дыхания или чуть продолжая вдох, встать, одновременно поднимая руки перед собой вверх.

Как только полностью распрямились с поднятыми руками, тут же энергично, махом, опустить руки по сторонам вниз и также энергично выдохнуть.

При выдохе с махом рук представьте, как восходящий поток устремляется вверх, а нисходящий вниз, оба одновременно.

При этом происходит интенсивная прокачка вашей энергетики.

Далее движение повторяется снова, можно 20 или 30, максимум 50 раз, до первых признаков усталости.

Больше не имеет смысла, потому что вместо зарядки будет изматывание.

А в соответствии с принципами эффективного движения, занятия должны быть в удовольствие, а не в тягость.

Нужно понять, что свою энергию вы можете двигать точно так же вниманием и намерением, как вы это делаете с мышцами.

Энергия тоже подчиняется вашему намерению.

Требуется лишь ввести это в практику.

Еще одно эффективное движение из гимнастики Бронникова – энергетический всплеск.

Присядьте на корточки, уперевшись кулаками в пол позади спины.

Закройте глаза.

Сделайте 3-4 небольших качания вперед-назад в таком положении, не отрывая рук от пола.

Когда наклоняетесь вперед, почувствуйте, инициируйте, как восходящие и нисходящие потоки одновременно прокачиваются вдоль позвоночника.

Затем на секунду обопритесь кулаками в пол, приготовившись к прыжку.

Почувствуйте движение потоков в обе стороны.

Вдох.

Задержав дыхание, привстаньте на полусогнутых ногах со склоненной спиной и руками, отведенными назад, как пловец на старте.

Из этого положения после полусекундной паузы нужно энергично выбросить руки перед собой вверх и одновременно выпрыгнуть вверх сильным выдохом.

Во время прыжка откройте глаза и представьте, инициируйте, как оба потока разгоняются вдоль позвоночника, будто реактивные струи на взлете.

Высоко выпрыгивать не надо.

Почувствуйте инерцию, которая образуется от выброса рук вверх и толчка ногами.

Это будет мощная прокачка вашей энергетики.

Выполнять данное движение можно всякий раз, как вам приходится вставать с пола после лежачих упражнений.

Но если при этом испытываете дискомфорт в голове, делайте осторожно, без резких движений.

Теперь вы знаете, что значит совмещение физических и энергетических движений.

Хотя при выполнении силовой гимнастики внимание следует направлять главным образом на мышечное усилие.

Энергетическая же гимнастика – это прокачка энергетики в сочетании с несложными и нетрудоемкими движениями.

Резюме.

Для успешной адаптации к новым энергиям упражнения должны быть не только физические, но и энергетические.

Куда внимание, туда энергия.

Куда энергия, туда кровь.

Свою энергию вы можете двигать вниманием и намерением, как вы это делаете с мышцами.

Энергия тоже подчиняется вашему намерению.

Энергетическая гимнастика – это прокачка энергетики в сочетании с несложными и нетрудоемкими движениями.

Вопросы и отзывы Энергетическая гимнастика – новый подход к тренировкам и развитию тела.

Эти энергетические упражнения действительно могут помочь нам в адаптации к новым энергиям, вызванным переходом в эру Водолея.

Сил нет ни на какие упражнения.

Нужно почистить свой организм, вывести шлаки и токсины.

Интоксикация блокирует энергетику, поэтому ничего не хочется и сил нет ни на что.

Свежие и квашеные овощи, овощные соки введите в рацион.

Чистопитанием займитесь.

У меня после энергетической гимнастики на следующий день усталость.

Если вы раньше ничем подобным не занимались, а только приступаете к энергетическим упражнениям, то усталость и сонливость – нормальные явления.

Это скоро пройдет.

Энергетическая гимнастика

В прошлый раз мы остановились на том, что для успешной адаптации к новым энергиям упражнения должны быть не только физические, но и энергетические по возможности.

Физическую гимнастику можно совместить с энергетической в комплексе, известном под разными названиями «Око Возрождения» или «Пять тибетских жемчужин» или «Венерианский комплекс».

В книге «Тавти-жрица-2.

Управление событиями» уже говорилось об этой практике, поскольку она одновременно простая и эффективная.

Чтобы управлять событиями, требуется достаточно высокий уровень энергии.

Поэтому тренировать можно и нужно не одни лишь мышцы, но и свою энергетику.

А в переходный период между эпохами, сейчас между эпохой рыб и эрой водолея, это особенно важно для саностройки с постоянно меняющимся внешним энергетическим фоном.

На физическом плане данный комплекс развивает, возрождает значимые мышцы и производит массаж внутренних органов.

Если тело у вас запущено, вы не сразу сможете его сделать, но потихоньку, постепенно все получится.

Что это такое и как выполняется, можно легко найти в интернете или в одноименных книгах.

Однако для того, чтобы эта гимнастика была не только физической, а еще и энергетической, нужно соблюдать некоторые правила, о которых в книгах не сказано.

Почему не сказано, непонятно.

Возможно, авторы не знали главного секрета.

А может, по каким-то причинам его скрывали, как это часто бывает в эзотерических кругах, когда ключевые моменты знания передаются ученику непосредственно учителям, чуть ли не на ушко.

Одна лишь работа мышцами мало что дает.

Необходимо еще намеренное движение вниманием, а следовательно и самой энергией.

Если вы уже потренировались с упражнениями на прошлом уроке, то заметили, что внимание может двигать энергию.

Описание комплекса с ключевыми пояснениями о том, как сделать его энергетическим, в приложении 2.

Цель данного комплекса состоит в том, чтобы прокачать энергетические каналы.

Именно на эту цель должно быть направлено намерение в движениях.

Тогда свободная энергия, источник намерения, будет питать и развивать саму себя.

Чем выше уровень свободной энергии, тем выше жизненный тонус и способность управлять реальностью.

Так что будет хорошей привычкой выполнять этот комплекс в качестве минимальной утренней зарядки.

Каждый день не обязательно, но обязательно регулярно, не реже раза в три дня.

На остальные дни можно и желательно освоить другие гимнастические комплексы, чтобы движения были не одни и те же изо дня в день, а максимально разнообразные.

У меня, например, три вида утренней гимнастики на разные дни.

Физическую гимнастику можно совместить с энергетической в комплексе око-возрождения.

В переходный период между эпохами

Это необходимо для сонастройки с постоянно меняющимся внешним энергетическим фоном.

На физическом плане данный комплекс также развивает, возрождает значимые мышцы и производит массаж внутренних органов.

Внимание может двигать энергию.

Все движения и положения выполняйте именно так, как вам комфортно, а не обязательно строго по инструкции.

От движения, которое доставляет дискомфорт, пользы не будет.

Чем выше уровень свободной энергии, тем выше жизненный тонус и способность управлять реальностью.

Вопросы и отзывы

Эффективно двигаться — это, конечно же, здорово.

Но ведь есть еще двигатель эволюции — лень.

Как справиться с ней?

Надо понять, что в противном случае будет деградация.

Поставить себе цель на саморазвитие.

Вашему организму и вашей душе должно понравиться.

А разум надо замотивировать полушками, которые он в результате получит.

Например, будешь хорошо выглядеть, будешь хорошо себя чувствовать, будешь привлекать и так далее.

А какие виды упражнений или гимнастики используете вы сами?

Что-то беру из классики, но по большей части изобретаю свои.

Мы все разные, с разной комплекцией и возможностями, поэтому это все индивидуально.

Вы тоже сможете изобретать свои упражнения, если будете обращать внимание на мышцы, как они работают и чего им хочется.

Трансформация, регенерация, эволюция.

Напомню еще раз о цели.

Зачем мы рассматриваем аспекты физической и энергетической культуры?

Это именно культура владеть своей физикой и энергетикой и уметь использовать.

А как использовать?

Активно работать с тем и другим.

Поскольку то, что не работает, постепенно деградирует и отмирает.

Таков закон.

Закон очень простой.

Пока как отдельный орган, так и все тело работает и активно используется, живет.

Перестает работать и использоваться, умирает.

Например, ноги активно работают, живем и здравствуем, перестают работать, усаживаемся в коляску.

Мозг активно работает, мы в здравом уме.

Перестает работать, приходит альцгеймер.

Однако наша цель не просто остановка деградации, а нечто большее — развитие.

Это стало возможным при переходе в новую реальность.

Реальность приходит новая, и мы новыми можем стать, если захотим.

Так гораздо веселее, чем постепенно увидать, подчиняясь старой программе.

Не надо ей подчиняться.

Это просто выжившая из ума старуха, которая вещает свое, старое.

Но реальность-то уже новая, другая.

Развитие в переходный период складывается из трех неординарных составляющих.

Первое.

Трансформация.

Спящая, мусорная ДНК пробуждается и перестраивает функционал всего нашего тела, от клеток до органов.

Наука пока официально это не признает, но с опаской наблюдает, поскольку не понимает, что происходит.

Нам ждать, когда она признает и объявит, некогда.

Нам знать, что именно и как происходит, не обязательно.

Точно так же в трансерфинге знать, каким образом цель может быть достигнута, и как вообще это работает, не наша забота.

Это работает, и все.

Ставим цель, а остальное дело техники.

Наше дело поставить себе цель на развитие и работать с физикой и энергетикой, для того чтобы помочь физическому телу трансформироваться, а энергетическому сонастроиться с новыми энергиями.

Вторая.

Регенерация.

Не верьте, если старуха говорит, что это невозможно.

Поверите, станете как она.

Не поверите, трансформируетесь в новое тело.

Это как раз тот случай, когда по вере вашей да будет вам, точнее, по воле вашей.

Мне уже 61, но признаков увядания что-то не наблюдается.

Напротив, идет обратный процесс.

Лицо стало как-то преображаться и заметно освежаться.

Потому что я поставил себе такую цель.

Моя тетя, которая не видела меня долгое время, сказала, что со мной что-то не так.

Больше сорока мне не дашь.

И сказала, что это очень странно.

Что будет дальше, посмотрим.

Сто метровку я уже пробегу быстрее, чем когда мне было двадцать.

Но, повторяю, следует не просто смотреть, а поставить себе такую цель и работать с этим.

Третья — эволюция.

Это еще веселее, чем регенерация.

Если вы прислушаетесь к своему организму, он даст понять, что ему такая идея очень нравится.

Он не хочет увидать.

Наоборот, он знает, что регенерация возможна.

Не зря же активировалась спящая ДНК.

А эволюция?

Да он только за.

Только дайте ему такую установку и помогите.

Трансформация, регенерация и эволюция, в отличие от устоявшегося в старой системе здорового образа жизни, это действительно нечто новое.

И радикальное.

Техногенная система, матрица, потому и поддерживает ЗОЖ, что он вполне удовлетворяет ее требованиям.

Будь относительно здоровым винтиком и выполняй свои функции до пенсии.

Но не более того.

Целью элемента матрицы должно быть не развитие, а лечение болезней и поддержание себя в рабочей форме в лучшем случае.

Для активизации процесса развития требуется уже не просто ЗОЖ, а кое-что другое.

Первое – очищение тела и разума.

Второе – чистое и эффективное питание.

Третье – сонастройка с новыми энергиями.

Четвертое – разнообразное и эффективное движение.

Пятое – непоколебимая установка на возрождение и развитие.

Последний пункт, избавиться от старухи, особенно важен.

Во что выльется эволюция, неизвестно.

Может, превратимся в атлантов и атлантик, или что-то в этом роде.

Ведь существовали же, по преданиям, высокоразвитые человеческие расы со сверхспособностями.

Потом эти цивилизации уходили, но их сменяли новые, которые тоже развивались.

Эволюция движется по спирали.

Следующие поколения будут уже совершеннее нас.

Но именно сейчас мы находимся в начале какого-то очередного витка эволюции.

Так почему бы не начать прямо с нас самих, если предоставляется такая уникальная возможность?

Резюме

что не работает, постепенно деградирует и отмирает.

Наша цель не остановка деградации, а развитие.

Работать с физикой и энергетикой, чтобы помочь физическому телу трансформироваться, а энергетическому сонастроиться с новыми энергиями.

Не верьте, если старуха говорит, что регенерация невозможна.

Поверите, станете как она.

Не поверите, трансформируетесь в новое тело.

Организму нравятся идеи регенерации и эволюции.

Он не хочет увидать.

Дайте ему такую установку и помогите.

Для активизации процесса развития требуется непоколебимая установка на возрождение и развитие.

Базовые принципы

продолжим тему эффективного движения.

Повторим несколько ключевых принципов.

Упражнения должны быть комфортными и в удовольствие, а не в тягость.

Нельзя допускать насилия над собой.

Почему?

Потому что если ваши занятия превратятся для вас в тяжкую обязанность, вы обязательно их забросите.

Это произойдет неизбежно.

А потом будете с такой же обязанностью заставлять себя начинать снова.

Это как с питанием.

Если будете фанатеть от сыроедения, обязательно откатитесь назад еще дальше, чем были.

Насилие над своей психикой и своим организмом в сторону ограничения – это такая же ненормальность, как бесконтрольное чревоугодие.

Так вот, этот принцип очень важен.

Лучше пусть нагрузок будет меньше, лучше пусть упражнения будут легче.

Главное, чтобы было приятно, а не обременительно.

Толку больше будет.

В то же время расхлябанность, ленность и излишняя расслабленность нежелательны, потому что должно быть развитие.

Но как добиться развития без насилия над собой?

На то имеется следующий принцип — умеренные нагрузки, плавное повышение нагрузок от простого к сложному.

Если вам не требуется срочно поставить мировой рекорд, тогда спешить некуда.

Это будет еще одним условием, при котором вы не забросите свои занятия.

Главное повышать нагрузки очень плавно, потихоньку осваивать новые упражнения, постепенно разнообразить движения.

Ключевые слова здесь «плавно», «потихоньку», «постепенно».

В удовольствие и на здоровье.

Но как осваивать новые нагрузки и упражнения, если они поначалу доставляют некоторые неудобства и требуют усилий?

Ведь сказано, что от движения, которое доставляет дискомфорт, пользы не будет.

Причиной дискомфорта от нового движения может быть недостаточная сила мышц либо ограниченная степень свободы тела из-за неразвитых суставов и связок.

Но ведь это не значит, что не надо осваивать новое и совершенствовать свое тело.

Просто нужно понять, что меру усилий вы регулируете для себя сами, как громкость.

Мера в том, чтобы вы испытывали приятное ощущение от усилий, с которыми справляетесь.

Не надо ставить себе цель заиметь силу тяжелоатлета или гибкость юной гимнастки.

Если цель развития, а не рекорды, тогда опять и опять все постепенно, плавно, умеренно.

Для развития важнее не нагрузки, а регулярность.

Даже если есть желание и мотивация много заниматься, или если кто-то авторитетный рекомендует делать большое количество повторений в упражнениях, все равно не следует излишне усердствовать.

Иначе движения перестанут быть эффективными.

Изматывающие тренировки изнашивают организм, а значит старят.

Надо помнить об этом.

Конечно, двигаться нужно побольше в течение дня, но в ровном, спокойном режиме.

Ни в коем случае не доводить себя до усталости и изнеможения.

А что делать, если есть проблемы с опорно-двигательной системой, например, с позвоночником, с уставами?

Если болит спина, самый действенный метод брать книгу Томаса Ханны «Искусство не стареть» и делать упражнения только из этой книги и ничего больше.

Все пройдет.

Можно купить или скачать в интернете.

Ищите не просто текст, а с иллюстрациями.

У доктора Бубновского издано множество книг с упражнениями, как для здоровых людей, если есть такие, так и для людей с проблемами.

Точно так же берите конкретную книгу по вашей проблеме и делайте упражнения из этой книги.

Все выправится.

Еще один действенный принцип — интересоваться, изучать вопрос гимнастик, упражнений, движений.

Выбирайте свое, то, что вам пришлось по душе.

Видов гимнастик существуют сотни, а упражнений тысячи, все не переделаешь.

Следует именно выбирать свое, для себя, интуитивно, потому что мы все разные.

Тело само подскажет, что вам нужно, а что не нужно.

Но для этого необходимо изучать вопрос, заниматься физической культурой, развивать в себе эту культуру.

Когда будете интересоваться и изучать, не верьте никому на 100%, даже самым авторитетным, особенно докторам.

Недаром говорится, сколько врачей, столько и мнений.

Не бывает стопроцентно адекватных докторов и инструкторов.

У каждого свои прибамбасы.

Изучайте осознанно информацию, которую они дают.

Фильтруйте и опять выбирайте интуитивно то, что с вашей точки зрения правильно, а также нужно и полезно именно вам.

Потому что, повторяю, мы все разные, с разным здоровьем, комплекцией и уровнем физподготовки.

Что помогает одному, может быть бесполезно или вредно другому.

И, наконец, повторим еще один, наверное, главный принцип.

Двигательную активность следует установить в первый приоритет своего существования во всех возможных формах.

Гимнастика, прогулки, физкультура, игры, фитнес, спорт.

Потому что от этого очень многое зависит, как и от питания.

Первый приоритет означает, что гимнастику вы делаете прежде всех остальных дел с самого утра.

Силовые упражнения можно выполнять в другое время, не реже, чем раз в три дня, поскольку мышечная память держится двое суток.

А утром общеразвивающие упражнения и энергетические.

И не одно и то же изо дня в день, а разные комплексы на разные дни, чтобы движения были максимально разнообразными, чтобы в теле не оставалось забытых белых пятен.

Резюме.

Нельзя допускать насилия над собой.

Если ваши занятия превратятся для вас в тяжкую обязанность, вы непременно их забросите.

Нагрузки наращивать плавно, потихоньку, постепенно.

В удовольствие и на здоровье.

Меры усилий вы регулируете для себя сами, как громкость.

Мера в том, чтобы вы испытывали приятные ощущения от усилий, с которыми справляетесь.

Изматывающие тренировки изнашивают организм, а значит, старят.

Для развития важнее не нагрузки, а регулярность.

Не верьте никому на 100%, даже самым авторитетным.

Выбирайте интуитивно то, что с вашей точки зрения правильно, а также нужно и полезно именно вам.

Разные комплексы упражнений на разные дни, чтобы в теле не оставалось белых пятен.

Базовые упражнения Базовые упражнения

В прошлый раз мы остановились на том, что упражнения должны быть максимально разнообразными, чтобы никакие мышцы не были забыты.

Слабые мышцы имеют склонность спазмироваться, зажимать сосуды и нервы, а следовательно порождать те или иные проблемы.

Поэтому разумно будет составить себе несколько утренних комплексов из разных упражнений на разные дни.

Но есть упражнения базовые, которые необходимо выполнять каждый день или хотя бы раз в 2-3 дня, только обязательно регулярно.

Самые эффективные смотрите в приложении 2.

Еще несколько слов о том, почему мы уделяем столько внимания таким прозаическим темам, казалось бы, не имеющим отношения к трансерфингу.

Первое.

Во-первых, не совсем прозаические это темы.

Мы рассматриваем как физику, так и энергетику человеческого тела.

Замутненным сознанием и низким уровнем энергии управлять реальностью невозможно, если низкий жизненный тонус вообще говорить не о чем.

Второе.

Повторим еще раз, каковы наши цели в новом времени.

Наш аквариум меняется, он уже изменился.

Для гармоничной трансформации под новую реальность, для регенерации, а еще лучше эволюции, требуется очищение тела и разума, чистое и эффективное питание, разнообразное и эффективное движение.

Третье.

Трансерфинг — холистическое, целостное учение, охватывающее все аспекты жизни.

Стиль жизни по трансерфингу — как мыслим, как питаемся, как двигаемся, чтобы, очистив тело и сознание, проснуться в матрице, в сновидении наяву.

Четвертое.

Не путать с ЗОЖ, который является продуктом системы матрицы.

У нас эффективное питание и движение, а это нечто другое.

Система делает вид, что продвигает ЗОЖ, одновременно извращая его.

У системы другие цели.

Будь относительно здоровым винтиком и выполняй свои функции до пенсии, но не более того.

Целью элемента матрицы должно быть не развитие, а лечение болезней и поддержание себя в рабочей форме в лучшем случае.

Система и ставит ложные цели.

Например, если ты не фитнес-няша, ты никому не нужна, а потому из кожи вон лезь и изматывай себя в спортзале.

Резюме.

Слабые мышцы имеют склонность спазмироваться, зажимать сосуды и нервы.

Базовые упражнения позволяют поддерживать большую часть мышц в форме.

Система делает вид, что продвигает ЗОЖ, одновременно извращая его.

Вопросы и отзывы

«Спина больше не болит.

Это я даже не все упражнения делала, а выборочно, под себя».

«Порекомендуйте, пожалуйста, какой-нибудь еще гимнастический комплекс для занятий.

Очень интересно узнать, какие еще упражнения вы выполняете помимо ока.

Я, по вашему совету, еще из первого издания трансерфинга делаю этот комплекс до сих пор и убедился в его высокой эффективности, для позвоночника особенно».

Можете обратить внимание на движения животных.

Например, упражнение варан.

Копировать движения варана.

Медведь.

Ходить на прямых руках и ногах.

Как это делается, найдете на ютубе.

Есть и другие подобные упражнения.

Они достаточно эффективны.

А гимнастика потома сухани еще актуальна сейчас?

Актуальна, конечно.

Я ее делаю иногда для профилактики.

Магическое действие В приложении 2 перечислены самые основные движения, которые достаточно эффективны, чтобы делать их каждый день.

Чтобы расширить круг упражнений, можно также просматривать видео различных гимнастик и выбирать себе упражнения по душе.

Однако здесь следует быть осторожными и не слишком доверчивыми, чтобы не нарваться на специалистов, которые могут вам навредить.

Рассмотрим еще несколько энергетических упражнений.

Я все могу.

Эта техника взрыв проблем, которые мы уже проходили, только теперь в движении.

Исходное положение — встать прямо, руки поднять вверх и согнуть в локтях, так что кончики пальцев смотрят прямо в плечи, чуть не касаясь их.

Локти смотрят в стороны.

резким круговым махом распрямить руки и опустить их по сторонам вниз, одновременно делая интенсивный выдох через нос.

Делая мах, запускаете оба потока, нисходящий и восходящий, а также представляете, как взрывная волна вырывается из вашего тела и разлетается вверх, вниз и по сторонам.

Взрывная волна из некой субстанции, энергии, воздуха или еще чего, неважно, как хотите.

Только не просто представляете, а инициируете с выдохом такой вот разлет в плоскости вашего тела.

Или шаровидный разлет, если получается.

Выдох делается через нос, чтобы внимание было акцентировано на раздувании биополя, а не на самом выдохе.

Данное упражнение разгоняет потоки, снимает энергетические и телесные зажимы, гармонизирует биополе.

Наше биополе представляет собой энергетический кокон вокруг тела в форме яйца.

Обычно это яйцо неровное, а все во вмятинах и разрывах.

Дефекты возникают из-за каких-либо поломок в организме.

Это могут быть мышечные зажимы, закрытые чакры или больные органы.

Упражнение «Я все могу» частично выравнивает биополе и помогает сыностроиться с новыми энергиями.

Но для того, чтобы привести энергетическую оболочку в нормальную форму яйца, надо хорошенечко заботиться о своем теле и его здоровье через разнообразное эффективное движение, чистое эффективное питание, а также ориентацию внимания на позитив.

Атлант расправляет плечи.

Встать прямо, руки внизу.

Резким круговым движением вперед и вверх поднять плечи, вдох, откинуть их назад, выдох.

Руки при этом висят свободно и двигаются по инерции, встряхиваясь.

Плечи и руки потом сами возвращаются в исходное положение.

Одновременно с откидыванием делать резкий выдох через нос и запускать оба потока, восходящий и нисходящий.

Можно проделать так несколько раз.

Упражнение хорошо разгоняет энергетические потоки.

Расслабление.

После каждого упражнения необходимо принудительное расслабление мышц, чтобы они не накапливали напряжение.

Поднять руки по сторонам вверх и согнуть их в локтях, чтобы пальцы коснулись плеч.

Вдох.

И сразу, максимально и свободно согнуться головой вниз, опрокидывая руки, выдох.

Пополоскать руками, делая маленькие короткие вдохи-выдохи.

Затем выпрямиться, вдох.

Можно проделать так несколько раз.

Это расслабление верхней части тела.

Расслабление ног, походка футболиста в приложении 2.

Магическое действие.

Три предыдущих движения можно объединить в одно действие.

Тогда это будет одновременно и расслабление, и разгон потоков, и раздувание биополя.

Первое.

Круговым движением сначала назад, затем вверх, поднять руки вверх.

Вдох.

И сразу, максимально и свободно согнуться головой вниз, опрокидывая руки.

Выдох.

Затем энергично выпрямиться, поднимая руки перед собой вверх.

Вдох.

И сразу резким круговым махом опустить руки по сторонам вниз, одновременно делая интенсивный выдох через нос.

Делая подъем рук вверх перед собой и опуская их махом по сторонам, представляете, как ваше биополе расширяется как шар.

У вас получится раздуть биополе.

Достаточно лишь задаться такой целью во время движения.

Второе.

Резким круговым движением вперед и вверх поднять плечи, вдох, и откинуть их назад, выдох.

Одновременно с откидыванием делать резкий выдох через нос и запускать оба потока, восходящий и нисходящий.

Это у вас тоже получится, вы почувствуете.

Третье.

Поднять руки вверх и согнуть в локтях, так чтобы кончики пальцев смотрели прямо в плечи, чуть не касаясь их.

Вдох.

Резким круговым махом распрямить руки и опустить их по сторонам вниз, одновременно делая интенсивный выдох через нос.

Делая мах, запускайте оба потока, нисходящий и восходящий, а также представляйте, как взрывная волна вырывается из вашего тела и разлетается вверх, вниз и по сторонам.

Так, в одном действии, состоящем из трех этих движений, следующих друг за другом, вы резко повышаете потенциал своей энергии.

Это действие можно выполнять в перерыве между упражнениями, когда захотите расслабиться и одновременно зарядить свой аккумулятор.

В таком случае гимнастика будет не только физической, но и энергетической.

Если раньше вы не занимались энергетическими практиками, то, возможно, в первое время не почувствуете эффекта от этого действия.

Эффект придет позже, когда научитесь выполнять все три движения качественно, и когда они будут органично перетекать из одного в другое.

Любые упражнения со временем вы начнете выполнять качественно, если будете их делать систематически.

Ну а если возникает желание серьезно освоить энергетические практики, чтобы чувствовать свою энергию как материальную субстанцию и владеть ею, тогда хороший вариант записаться в школу Бронникова.

Резюме

Наше биополе представляет собой энергетический кокон вокруг тела в форме яйца.

Обычно это яйцо неровное, а все во вмятинах и разрывах.

Дефекты возникают из-за каких-либо поломок в организме.

Энергетические упражнения частично выравнивают биополе и помогают сонастроиться с новыми энергиями.

Для полной нормализации биополя и оздоровления требуется комплексный подход.

Разнообразное эффективное движение, чистое эффективное питание, ориентация внимания на позитив.

Магическое действие можно выполнять в перерыве между упражнениями, когда захотите расслабиться и одновременно зарядить свой аккумулятор.

Вопросы и отзывы.

Вопрос по Бронникову.

На телевидении вышло разоблачение его методов.

Как вы относитесь к этому?

Системе невыгодны такие знания.

Вот и разоблачают.

Что не понимают, отвергают.

Системе нужны спящие винтики, а не пробудившиеся индивиды.

Основа всего.

Это, конечно, позвоночник, включая шейный отдел, плюс мышцы спины и шеи.

Это как ствол дерева, на нем держится все, и все с него начинается.

Если позвоночник не в порядке или болит спина, не будет нормального движения.

А не будет движения, начнется быстрая деградация.

Межпозвоночные диски с возрастом твердеют, сжимаются или вообще превращаются в труху.

Когда позвонки теряют свои амортизаторы, полноценное движение также становится невозможным.

Поэтому для достижения наших целей – трансформации, регенерации, эволюции – работу с позвоночником и мышцами спины и шеи необходимо установить в первый приоритет.

Рассмотрим упражнения, которые желательно делать каждый день.

Задача – расслабить и потянуть мышцы спины и шеи, разработать межпозвоночные диски, сменить программу их деградации на программу развития.

Я уже давно занимаюсь такими упражнениями.

Предлагаю здесь наиболее эффективный и оптимальный комплекс.

Все движения выполняются на мягком коврике, чтобы ощущать мышцы, а не кости на жестком полу.

Следует обращать внимание, как мышцы напрягаются, расслабляются и потягиваются.

Наблюдая за ними, вы поймете, как они работают, чего они хотят, и даже сможете изобретать свои упражнения.

Вообще, наблюдая за телом, вы научитесь им управлять в полной мере и давать ему установки, например, на регенерацию и эволюцию.

Описание упражнений представлено в приложении 2.

Зачем это нужно?

Вы напоминаете межпозвоночным дискам, что они могут сжиматься и разжиматься, что они должны быть амортизаторами.

Даете дискам установку на развитие и поддержание себя в форме, вместо того, чтобы деградировать с возрастом.

Они поймут, что нужны и будут развиваться.

Наш организм разумен.

Вообще, все данные упражнения направлены на развитие и поддержание позвоночника, мышц спины и шеи в форме.

Это есть обязательное условие для регенерации.

Выполнять наклоны к полу, стоя на прямых ногах, наверное, не стоит, если вы не юная гимнастка.

Не следует нагружать позвоночник какими-то экстремальными движениями, даже если можете их выполнять.

Позвоночник нужно беречь и обращаться с ним осторожно.

Отдельно отметим действие, которое очень полезно совершать перед сном, как ритуал, когда уже уляжетесь спать.

Лягте на спину, расслабьте все тело.

Делайте долгий вдох, одновременно представляете, как позвоночник вытягивается, и произносите про себя мыслеформу из одного слова – регенерация.

Затем на коротком выдохе отпускайте как пружину.

Повторите так несколько раз.

Вы можете инициировать это ощущение вытяжения двумя способами, как вам будет удобней.

Либо просто намерением на долгом вдохе это легко получается.

Либо запуская медленные восходящие и нисходящие потоки и представляя, как они медленно растягивают позвоночник.

На самом деле физически здесь почти ничего не растягивается и не сжимается.

Это фантомные ощущения.

Но эти фантомные движения делают свою работу достаточно эффективно.

Смысл в том, что вы даете команду на регенерацию, акцентируя внимание на позвоночнике, в котором проходит спинной мозг, и подразумевая при этом, что на позвоночнике все держится и все с него начинается.

Ваше намерение тоже передается от головного мозга всему организму через спинной мозг.

Поэтому такая команда будет явным образом услышана и исполнена.

Резюме.

Позвоночник — основа всего.

На нем все держится и все с него начинается.

С возрастом межпозвоночные диски затвердевают или вообще превращаются в труху.

Работу с позвоночником и мышцами спины и шеи необходимо установить в первый приоритет.

Задача – расслабить и потянуть мышцы спины и шеи, разработать межпозвоночные диски, сменить программу их деградации на программу развития.

Вы напоминаете межпозвоночным дискам, что они могут сжиматься и разжиматься, что они должны быть амортизаторами.

Даете дискам установку на развитие и поддержание себя в форме, вместо того, чтобы деградировать с возрастом.

Они поймут, что нужны и будут развиваться.

Вопросы и отзывы.

Делаю все упражнения.

Сначала делала по букве, чтобы просто запомнить механику, а потом разрешила телу действовать самому.

Упражнения делаются сами собой, безо всяких видео и картинок.

Уже на третье занятие тело ловит ритм и начинаешь чувствовать, как работают мышцы.

А повторы делаю так, как комфортно.

Бывает, что и по 10, а бывает, что и по 40.

После гимнастики чувствую, как легко течет энергия по позвоночнику, да и движения и походка в жизни стали легче, воздушнее и приятнее.

Если попробовать сделать все описанные упражнения, то все становится ясно и понятно.

Шикарные упражнения, благодарю.

Как здорово, что вы публикуете эти упражнения и практики.

Сам бы я запарился до этого всего доходить.

Так бы и деградировал, наверное.

Слабое звено

Наберемся еще немного терпения.

Есть еще одно из важнейших условий регенерации и вообще здоровья всего организма – состояние мышц шеи.

Если они слабые и неразвитые, будут проблемы.

Дело в том, что слабые мышцы, как уже говорилось, весьма склонны к спазмированию.

Напряженные мышцы могут пережимать сосуды, нервы, смещать позвонки, да и просто доставлять дискомфорт.

В результате кровоснабжение мозга становится недостаточным.

Головной мозг потребляет четверть всей энергии и кислорода.

Весь организм практически работает на мозг, на его обеспечение.

А мозг работает так, что если мне плохо, тогда вам всем будет плохо.

Неполноценное кровообращение в мозге вливается вот во что.

Головные боли, тяжесть в голове, шум в ушах, ухудшение зрения, диабет, гипертония, депрессия, тревожность, панические атаки, замутненное сознание, снижение когнитивных способностей, а дальше маразм.

Приток крови к голове идет через артерии, а отток через вены.

Все они располагаются в шейном отделе межмышц и позвонков.

На этом небольшом участке всевозможных мышц сосредоточено больше, чем где-либо еще.

И если здесь что-то не в порядке, кровообращение блокируется.

а они в порядке наверняка из-за малоподвижного образа жизни.

К тому же специфика существования в техногенной среде такова, что активность именно шеи сильно снижена.

Постоянно вертеть головой, как в естественной среде обитания, нет нужды.

Где бы ни находился, уткнулся в компьютер, в телефон, в телевизор и сиди.

В машине тоже повернул слегка голову к боковым зеркалам и на этом все.

А как известно, что не используется, то атрофируется.

Вот и получается слабое звено.

Очевидно, с этим нужно что-то делать.

Уже многие это поняли, так что в интернете можно найти всевозможные упражнения для шеи.

Можно выбирать интуитивно, что вам больше подходит и нравится.

Следует только учитывать, что движения должны быть физиологичными.

В основном это повороты головы вправо-влево и наклоны вверх-вниз.

Вращение головой по кругу не физиологичное движение, не надо этого делать.

В природе никто так головой не крутит.

Сворачивать шею на бок тоже незачем, за исключением легкого потягивания.

Я могу предложить достаточно эффективный комплекс упражнений для шеи, который использую сам.

Его нужно выполнять не каждый день, а раз в 2-3 дня, чтобы мышцы успевали восстановиться после нагрузок.

Перед комплексом обязательное расслабление, чтобы предварительно снять возможные спазмы.

Это кошачье подтягивание и метроном «Смотри приложение 2».

Выполняя упражнения для шеи, не напрягайтесь излишне.

Двигайтесь, насколько позволяет степень свободы.

Доводить себя до сильной боли не следует.

Напротив, с шеей лучше соблюдать особую осторожность.

Это ведь слабое звено.

Шею нужно развивать очень мягко и постепенно.

Если будете выполнять упражнения систематически, со временем степень свободы движения шеи значительно увеличится.

Но это произойдет не так скоро, как хотелось бы.

Надо набраться терпения и не слишком усердствовать.

Описание комплекса в приложении 2.

Когда начнете заниматься такой гимнастикой, первое время, может даже месяц, могут появляться напряжение и дискомфорт в шее.

Это значит, слабые мышцы стали вынуждены выполнять работу, которой раньше не занимались.

Раньше они находились в каком-то скрюченном состоянии, к которому приспособились, а теперь их заставляют выправляться и развиваться.

Естественно, они выходят из прежней зоны комфорта и начинают возмущаться.

А как возмущаются слабые мышцы?

Напрягаются и спазмируются.

Но это пройдет.

В таком случае следует почаще делать кошачьи потягивания, метроном, потягивания шеи.

Даже когда сидите на диване, делайте иногда простые движения головой, легкие качания вправо-влево, вверх-вниз.

Когда мышцы натренируются, они станут сильными и свободными.

А еще, не сразу и не быстро, но в какой-то прекрасный момент, вы обнаружите, что степень свободы вашей шеи значительно увеличилась, и вы уже способны делать то, что раньше никак не давалось.

Впрочем, то же самое и со всеми другими частями тела.

Что не используется, то атрофируется, а что используется, то развивается.

Резюме Слабые мышцы шеи склонны к спазмированию.

Напряженные мышцы могут пережимать сосуды, нервы, смещать позвонки.

В результате кровоснабжение мозга становится недостаточным.

Весь организм практически работает на мозг, на его обеспечение.

А мозг работает так, что «если мне плохо, тогда вам всем будет плохо».

Упражнения для шеи нужно выполнять систематически и осторожно, умеренно.

Не очень скоро, но постепенно мышцы шеи будут выправляться и развиваться.

Что не используется, то атрофируется, а что используется, то развивается.

Вопросы и отзывы.

Почувствовал какую-то силу, как будто могу горы передвигать.

Никогда раньше даже близко не было такого.

В грудном отделе что-то хрустело.

При потягивании шеи на бок шею прям заклинило, а когда выполнял метроном, почувствовал себя деревянным.

«Видимо, спина и шея у вас сильно запущены.

Надо потихоньку, постепенно и осторожно их тренировать».

Сделала сейчас несколько упражнений.

Чувство, когда что-то сидит на шее, ушло.

Очень хорошее упражнение.

Понравилось.

Энергетический массаж

Когда вы будете заниматься своим физическим телом и энергетикой, организм начнет трансформироваться, чтобы прийти в соответствие с новыми требованиями.

Это может сопровождаться временными расстройствами где-то и в чем-то.

Вам может казаться, что стало хуже, но это не так.

Организм не способен сразу перестроиться.

Рано или поздно все восстановится на новом уровне.

Вообще, трансформация, как адаптация к новому аквариуму в новом времени, тоже не проходит гладко.

Возможно, беспричинные недомогания, качели в самочувствии и настроении, откаты назад.

Но если вы занимаетесь собой, развитием себя, совершенствованием своего биоскафандра, то, несомненно, будете шагать по лестнице своей эволюции только вверх.

Возраст, большой или маленький, не основание, чтобы не начинать прямо сейчас.

Старение можно обратить вспять, а деградацию заменить развитием.

Нужно только поставить себе такую цель и задать программу.

Если вы чувствуете себя как-то нехорошо, но не понимаете почему, в большинстве случаев это означает, что нехорошо вашему мозгу.

следует уделить особое внимание своим мышцам, в каком состоянии они находятся, в расслабленном или напряженном.

Напряженные мышцы шеи и воротниковой зоны блокируют кровоснабжение мозга.

«Потрогайте шею с задней стороны.

Наверняка вы никогда этого не делали и не обращали внимания, что там происходит.

Просто терпели какой-то дискомфорт, даже не задумываясь о причине.

В норме там должно быть все мягко».

Если же шея и воротниковая зона твердые или мышцы совсем натянуты, как струны, то это и есть причина того, что мозгу нехорошо.

Надо учиться их расслаблять.

Первое, что можно сделать, это сесть на диван, облокотиться на спинку, слегка приподнять подбородок и сцепить руки в замок на затылке.

Лучше диван, потому что если спинка кресла высокая, она может мешать.

Посидеть так некоторое время.

Потом, не расцепляя рук, осторожно подвигать головой вправо-влево, вправо-вниз и влево-вниз, вправо-назад и влево-назад и по дуге.

Почувствуйте сами, как бы вам хотелось подвигаться.

Мышцы шеи и воротниковой зоны станут мягче.

Если вы после этого встаете и все снова становится твердым, потребуется более глубокое расслабление.

Если есть напряжение и боль в пояснице, сначала сделать упражнение кошачье потягивание и расслабление поясницы.

Нужно лечь на спину, на ровной мягкой поверхности без подушки, вытянув ноги.

Взяться рукой за руку в кольцо над головой, над макушкой, а не над лбом.

И сделать упражнение метроном.

Полежите еще некоторое время неподвижно с руками в кольце.

Разомкните кольцо, потрогайте мышцы шеи и воротниковой зоны, они стали мягче.

Руки в локтях пока не распрямляйте.

Помассируйте заднюю сторону шеи у основания черепа.

Сами поймете, как это делать.

Почувствуйте, какие там мышцы и каких движений рук они хотят.

Потом подвигайте, потяните несколько раз головой вправо-влево.

Теперь уложите полусогнутые в локтях руки по бокам и попробуйте двигать восходящие и нисходящие потоки, как в энергетических упражнениях, только в пределах шейного отдела.

Сделайте вдох и почувствуйте, как от середины лопаток к основанию черепа продвигается некое ощущение.

Или некая субстанция, или сгусток энергии.

Точно так же в обратную сторону на выдохе.

Подвигайте эту субстанцию неторопливо туда-сюда.

Можете это сделать прямо сейчас, даже сидя, пока слушаете.

Вы способны эту субстанцию чувствовать, инициировать и двигать вниманием, потому что куда внимание, туда энергия, куда энергия, туда кровь.

Движения фантомные, но ощущения достаточно явные.

Если все же не чувствуете, нужно немного потренироваться, и все получится.

Энергетика требует такой же тренировки, что и физика тела.

Глядишь, и косица у вас проснется, если раньше не давалась.

Инициируйте теперь легкое, едва уловимое напряжение в отделе от середины лопаток до основания черепа.

Сделайте так, чтобы субстанция, как напряжение, на вдохе двигалась вверх, а на выдохе вниз.

Подвигайте это напряжение туда-сюда.

Вы можете также инициировать на выдохе легкое напряжение сразу во всем отделе.

Выдох напряглось, вдох отпустило.

Поиграйте с этими фантомными движениями и ощущениями, сколько посчитаете нужным.

Так вы делаете себе вполне реальный самомассаж, только без помощи рук.

И не поверхностный, а глубинный.

И он гораздо эффективнее обычного, стороннего, поскольку мышцы сами учатся напрягаться и расслабляться.

Они как бы сами себе массаж делают.

Мышечное напряжение здесь проявляется в минимальной степени, в гомеопатических дозах.

Но терапевтический эффект достаточно сильный.

Тело и энергия сами себя лечат.

В таком движении участвуют и мышцы, и энергия, и кровь, а двигают всем этим внимание и намерение.

Намерение может шевелить энергии точно так же, как мышцами.

Каково ваше намерение?

Наверное, все исцелить и расслабить.

Ну, вот это и будет.

Как уже говорилось, намерение в новом времени способно на гораздо большее, чем это было раньше.

И трансерфинг, и техники ТАВТИ в новом времени работают мощнее, если ими пользоваться.

Если поначалу не совсем хорошо получается, повторяю, нужно потренироваться.

Просто делайте, и все получится.

Если введете данное действие в систематическую практику, научитесь владеть своими мышцами и энергией.

Главное, научитесь расслаблять мышцы одним лишь движением внимания и намерения.

Сможете это проделывать хоть сидя, хоть стоя.

Например, встаньте прямо, уперев руки в поясницу.

Слегка, слегка напрягите весь задний отдел мышц позвоночника от середины лопаток до основания черепа, упираясь руками в поясницу, немного наклоняя голову и делая выдох.

И отпустите на вдохе.

Несколько раз.

А теперь сделайте то же самое, представляя как восходящие и нисходящие потоки словно растягивают все мышцы отдела, когда слегка напрягаетесь и выдыхаете.

Каждый поток тянет в свою сторону, как резина.

А на вдохе эта резина отпускает.

Или можете попробовать наоборот, на вдохе эту резину растягивать, а на выдохе отпускать.

Как вам будет удобней, без разницы.

Все получится.

Вы можете также двигать это ощущение, потоков ли, сгустка энергии, субстанции или напряжения в произвольных частях тела.

Например, гладить себя от задних диагональных мышц шеи до воротниковой зоны и обратно.

или по всему заднему отделу позвоночника, или сразу по всей спине и шее, или хоть по всему телу.

Опять же, сидя, стоя, лежа, когда в каком положении находитесь, можно и в движении.

Экспериментируйте и сделайте для себя много открытий.

Освоите неизвестный доселе функционал своего биоскафандра.

Практиковать можно в течение дня, перед сном и сразу после пробуждения, когда нужно и не нужно, когда хочется.

Ввести в привычку таким образом себя проглаживать и прокачивать с намерением исцеления, а также регенерации.

На сайте Трансерфинг-центра имеются развивающие программы, которые можно найти в записи «Исцеляющий кристалл.

Перекодировка сознания».

они тоже направляют тело и разум на обретение здоровья, но и не только, а еще и на возрождение себя в своем духе.

Пословица «в здоровом теле здоровый дух» имеет весьма отдаленное отношение к нашему духу.

Данные же программы – самое прямое.

Мы самоидентифицировали себя со своим аватаром, в котором пребываем в этой жизни.

Но мы есть нечто большее, чем этот наш аватар.

Вспомнить себя, настоящего, вот в чем задача.

Здесь мы работали с собственной энергетикой.

Татьяна Самарина предлагает другую технологию, работу со световыми космическими энергиями.

И такая технология тоже дает хорошие результаты на исцеление и регенерацию.

Например, способ исцеления в фиолетовом пламени.

Там еще проще.

Надо только впустить в себя эти энергии и позволить им сделать всю работу за вас.

Ну и, конечно, пробудиться в своем здоровом духе, чтобы и тело стало здоровым, как минимум.

Резюме

Трансформация и развитие могут сопровождаться временными расстройствами где-то и в чем-то.

Организм не способен сразу перестроиться, но рано или поздно все восстановится на новом уровне.

Старение можно обратить вспять, а деградацию заменить развитием.

Нужно только поставить себе такую цель и задать программу.

Если вы чувствуете себя как-то нехорошо, но не понимаете почему, в большинстве случаев это означает, что нехорошо вашему мозгу.

Напряженные мышцы шеи и воротниковой зоны блокируют кровоснабжение мозга.

Надо уделить особое внимание расслаблению этих мышц.

Первая помощь – осторожные движения, сидя на диване с руками за головой.

Более глубокое расслабление – энергетический массаж, лежа на ровной мягкой поверхности.

А потом можно сидя и в движении.

Ввести в привычку себя проглаживать и прокачивать таким образом, с намерением исцеления и регенерации.

Если будете делать энергетический массаж систематически, научитесь расслаблять мышцы одним лишь движением внимания и намерения, и освоите неизвестный доселе функционал своего биоскафандра.

Вопросы и отзывы

Очень полезное упражнение.

Получилось с первого раза.

У меня очень твердая воротниковая зона.

Минут десять практики, и она стала значительно мягче.

Ощущение напряжения и расслабления чувствуется, как молния на моем биоскафандре.

Застегиваю, напрягаю.

Растегиваю, расслабляю.

Благодарю.

Буду практиковать постоянно.

Похоже, начал ощущать какие-то потоки, но пока слабовато.

Ощущение, что что-то ползет по телу медленно снизу вверх, в руках тепло, мурашки.

Упражнения разбудили неизвестное.

Раньше ничего такого не ощущал.

«Буду теперь практиковать энергетический массаж, поскольку нормальный физически организовать себе не могу.

Здорово, что он работает еще даже глубже».

Вы давали много упражнений для спины, но я заметила, что в течение жизни мне с моей спиной требуется исключать одни упражнения и вводить другие, потому что порой от обилия тренировок спина болит только хуже.

Разумеется, вы сами должны регулировать для себя упражнения и нагрузки.

Универсальных комплексов для всех не существует.

Мы все разные, а обилие тренировок – это про спорт, а не про эффективное движение.

Практикую энергетические потоки.

Сделала вывод для себя, возможно ошибочный, что в энергиях нового времени, может за счет длительного моего зожа, мое тело самоисцеляется потоками и энергиями, и гимнастика уже не требуется.

Точнее, наверное, как раз только энергетическая гимнастика и просто ходьба и движение.

Это все индивидуально.

Но одной лишь ходьбы все же недостаточно будет.

Тело должно выполнять движения во всем многообразии.

Раньше даже не подозревала, что вот так, просто одним вниманием, можно себя исцелять и регенерировать.

Хотелось бы побольше упражнений, которые можно выполнять между делом.

Не всегда удается выделить время на полноценную гимнастику.

Между делом можно выполнять энергетический массаж.

Очень полезная штука.

И еще дополнительная информация по эффективному движению, а также ссылки на видео в приложении 2.