Делай ЭТО после еды — и продлишь жизнь на 10 лет🔥| Роби ЦЕ після їжі — продовжиш життя на 10 років

Меня зовут Евгения и сегодня я вам покажу уникальный комплекс упражнений, которые делаются именно после еды.

Эти упражнения улучшают пищеварение, помогают поддерживать встроенную талию, крепкие мышцы и хорошее самочувствие, что особенно важно для женщин и мужчин после 45 и после 50 лет.

Смотри за мной и повторяй.

Два круга тазобедренным суставом в одну сторону, в другую.

Делаем захват руки, натяжение максимальное, наклон.

Натяжение максимальное.

Застыли.

Вдох, выдох.

Захват, меняем руку.

Натяжение максимальное, наклон.

Застыли.

Чувствуем свой бок, чувствуем свое тело.

Вдох, выдох, вдох, выдох.

Внимание, захват руки.

Натянули сильнейшее натяжение вверх и ходьба на месте.

Отрываются только пяточки, носочки на месте.

И 30 счетов.

Девчонки, мальчишки, все делаем с хорошим настроением.

Меняем руку.

Натяжение сильнейшее и ходьба на месте.

25 или 30 счетов.

Внимание, замочек.

Натяжение, очень-очень сильное натяжение, ходьба на месте.

Всю подробную информацию про этот комплекс, удивительный комплекс, я напишу и закреплю в первом комментарии, так что читайте и просвещайтесь.

Всем здоровья!