ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО и проживешь до 100 лет | 15 МИНУТ для активации всего тела

Обязательная утренняя зарядка для здоровья и долголетия! Сегодня я покажу отличный комплекс упражнений для активации всего тела. Он идеально подойдёт, как утренняя зарядка или разминка в течение дня. Все упражнения мы выполним медленно и стоя, сконцентрировавшись на своём теле, как шаолиньские монахи высоко на горе, во время восхода солнца. Эта китайская гимнастика точно принесёт вам удовольствие и приятные ощущения во всём теле. Важно! Делайте упражнения медленно, дышите глубоко и никуда не торопитесь. Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его. ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. Если у вас есть боли, дискомфорт или тревожные подозрения о состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального плана лечения, соответствующего вашим конкретным проблемам. 0:00 Китайская гимнастика 0:57 Дисклеймер 1:02 Начало тренировки 5:34 1-е упражнение 9:38 2-е упражнение 11:15 Вторая сторона 12:12 3-е упражнение 14:15 Вторая сторона 15:33 Завершение тренировки 16:11 Бесплатный мастер-класс «5 секретов здорового движения»