День 15 | Бесплатный челлендж для пресса и сжигания жира | 10 минут интенсивной тренировки нижнег...

Сегодня в 15‑м дне бесплатного челленджа «Пресс и сжигание жира» мы сосредоточимся на нижних мышцах пресса и глубоком корпусе с помощью целенаправленной 10‑минутной тренировки, разработанной для укрепления кора, улучшения стабильности и поддержания правильной осанки. В тренировке 10 упражнений по 50 секунд работы и 10 секунд отдыха, выполняемых на коврике без оборудования, с акцентом на контроль дыхания и правильную технику. Тренировка подходит для всех уровней и может повторяться при необходимости дополнительной нагрузки.