ДИСЦИПЛИНА: Как не БРОСАТЬ начатое | Теория управления ресурсами, детальный гайд от Просвещенного

Я всех приветствую, мои дорогие друзья.

Сегодня мы детально разберёмся с тем, что такое дисциплина, в чём её сущность и как поэтапно её внедрять.

Но самое главное, мы рассмотрим её на основе замечательной теории управления ресурсами, о которой никто никогда не говорил на просторах российского информационного поля.

Все только и говорят, что нужно пахать и убиваться, но рано или поздно такой подход приводит к чему?

Правильно, к перегоранию и бросанию дела, которое ты только начал.

Поэтому, если ты хочешь, чтобы начатое тобой никогда не бросалось, нужно изучить теорию управления ресурсами, о которой я сейчас расскажу.

Но для начала я бы хотел сказать, что меня удивляет YouTube-сообщество из-за отсутствия нормальной и практичной информации о том,

Как строить свой успех?

Как выстраивать дисциплину?

Какие есть стратегии продвижения?

Как изучать людей из социум?

Разного рода российские миллиардеры говорят слишком банальные вещи на ютубе.

Как вы можете учить кого-то, если сами ничего не знаете?

Но ваша информация очень банальна, очень неэффективна.

Вы говорите очень простые и понятные так всем истины.

Вы умудряетесь делать стеклянные кресла, набитые деньгами.

Научите других зарабатывать.

Быть лучше, развиваться в этом мире.

Расскажите, как на самом деле устроена система.

Как устроен этот мировой и внутригосударственный обман.

Но вы это вряд ли знаете, либо просто утаиваете.

Поэтому приходится таким анонимным способом раскрывать истину, показывать, как устроена система, и как на самом деле нужно развиваться, зарабатывать, получать знания, изучать социумы людей.

Мне приходится это делать.

Я знаю реальные и практичные шаги, поскольку сам прошел через это.

Я не из тех, кому удача подвернулась лицом, в отличие от некоторых.

Итак, дисциплина – это способность человека следовать установленным правилам, нормам и планам, независимо от внешних обстоятельств или внутренних желаний, а также способность отказываться от сиюминутных удовольствий ради достижения долгосрочных целей.

Если у тебя есть какая-то проблема, какое-то желание, цель, мечта, все это может реализовать дисциплина.

Без нее нельзя построить успех.

нельзя заработать больше денег, нельзя развиваться.

Дисциплина – это целая стратегия.

Представь, что ты играешь в компьютерную игру из жанра стратегии.

Ты хаотично добываешь ресурсы.

Сегодня ты решил поспать, расслабиться, пообщаться с кем-то, а затем на следующий день приступаешь к продолжению развития своей виртуальной империи.

Однако твой противник, соседствующий с твоим виртуальным государством, не позволял себе хаотичного развития.

У него есть целый план, целая стратегия того, как ему нужно развиваться.

И приходит время, когда этот противник тебя поглощает, потому что он более конкурентоспособен, нежели ты.

У него есть четкий план, которому он четко следует изо дня в день.

Он в меру отдыхает, в меру трудится.

Но его усилия приносят больший эффект, нежели твой, поскольку он делает это постоянно.

Он делает это систематически.

А систематический труд имеет накопительный характер.

И вскоре накопленные эффекты дают о себе значь.

Кстати, этот детальный кейс по дисциплине, созданный лично мной, вы можете найти в моем закрытом телеграм-канале, как и другие мои кейсы и аудиоподкасты, которые я выкладываю туда ежедневно.

Там есть целая база знаний.

Примеры таких кейсов или подкастов для ознакомления найдете на моем основном телеграм-канале.

Более того, я постоянно отвечаю в закрытом канале на все ваши вопросы, и там есть чат, в котором умные и продвинутые люди общаются между собой и делятся информацией.

Так что обязательно присоединяйтесь.

Все ссылки в описании и в комментарии, в том числе и ссылки на мои книги.

Дисциплина равно накопительный эффект.

Накопление – это очень приятный термин,

Особенно для финансово подкованного человека.

Как заядлый финансист скажу, что накопление это один из принципов моей жизни.

Все, что я сейчас имею, это плод накоплений всех прошлых лет моей жизни.

Эти накопления имели и имеют до сих пор разную форму.

Это накопления знаний, это финансовые накопления, например, золота, куда я постоянно вкладываю деньги с 2019 года и считаю лучшим спасителем моих рублевых активов от жгучей российской инфляции.

Это социальное накопление, то есть паутина социальных связей, которые я завел и в которые я тоже инвестирую.

И это накопление в мое здоровье.

Спорт это то, что поддерживает мою гормональную систему и является лучшим антистрессором.

И питание.

которое отсрочивает мое старение и позволяет сохранить высокую продуктивность моего мозга и тела.

Все эти накопления путем дисциплины в течение многих лет дали мне результат.

Все то, что я имею сейчас.

И более того, они позволяют мне спокойно умножать уже имеющиеся, если я того захочу.

То есть это результат, который обеспечивает мою оставшуюся жизнь.

Я могу применить все свои знания в любой сфере.

И сколько же нужно времени соблюдать дисциплину, чтобы накопительный эффект дал серьезные плоды?

Скажу по секрету.

Это 5-6 лет дисциплины и самоконтроля.

Но они дадут такой результат.

который будет обеспечивать всю вашу оставшуюся жизнь.

Ну что же, давайте теперь обсудим само внедрение дисциплины в свою жизнь.

А для начала нужно уяснить сущность теории управления ресурсами.

Дисциплина это инструмент.

требующие ресурсы организма – психологические, волевые, физические.

Короче говоря, наш ресурс недолговечен, мы можем его быстро потерять, что повлечет за собой сложность соблюдения дисциплины.

Указанная мною теория гласит, что сила воли – это ресурс весьма ограниченный.

Он расходуется после каждого решения или проявления самоконтроля и самодисциплины.

Когда этот ресурс истощается –

индивиду труднее придерживаться контроля.

В таком случае он чаще подается соблазнам и бросает начатое дело.

В научных исследованиях упоминается энергия, которая позволяет человеку контролировать себя и свое поведение.

Эта энергия аналогична мышце.

Как и мышца перетренируется путем постоянных нагрузок, так и сама контроль уменьшается после постоянных действий по контролю.

Вот одно из хороших исследований на эту тему.

В науке это еще называют истощением эго.

Именно такое истощение приводит к зависимости от алкоголя, хаотичного поведения, никотина, наркотических и психотропных веществ и так далее.

Когда человек истощает свой ресурс, свое эго, даже путем соблюдения дисциплины это имеет неблагоприятный характер.

Поэтому важно изучение теории управления ресурсами, чтобы выстраивать свою дисциплину так, чтобы она не истощала энергию, чтобы мы не бросили начатое.

Однако мышца адаптируется к нагрузке, ее можно натренировать.

То же касается и энергии самоконтроля, которую можно тоже тренировать.

Поэтому с помощью этой теории мы научимся правильно управлять своим ресурсом,

Чтобы не забросить дисциплину, как это часто бывает.

Что же все-таки истощает наш ресурс?

Это мысли и их контроль.

Это управление эмоциями и сами эмоции.

Это преодоление нежелательных импульсов.

Например, желание покурить при виде сигарет.

Это фиксация внимания, это руководящее поведение, принятие решений и выбор, агрессия после провокации, когда вы рассказываете всем свои планы, раскрываете их детали, это самопрезентация и управление впечатлением.

И доброта в ответ на плохое поведение кого-либо.

Внимательно пересмотри вышеуказанный список.

Что-то из этого в излишке у тебя.

И 100% постоянно понижает твои ресурсы самоконтроля.

И в чем же задача человека, который внедряет дисциплину?

Правильно, задача в правильном использовании своих ресурсов, чтобы не допустить истощения эго, не допустить истощения ресурсов по самоконтролю, поскольку они ограничены.

Для этого необходимо, в первую очередь, эмоциональная регуляция, куда входит тренировка осознанности, медитация, дыхательная практика, 2-3 раза в день глубоко вдыхать и выдыхать диафрагмой и мысленно следить за дыханием, около 5-10 минут.

Также делать эту практику во время любого волнения, гнева, импульса и других бурных эмоций.

Обязательно стоит делать эту практику перед сном для лучшего засыпания и сна.

чтобы убрать хаотичность мыслей перед сном и не дать плохим мыслям пробраться в подсознание.

Для этого необходима и когнитивно-поведенческая терапия.

Это сама терапия, которая помогает им менять негативные мысли и эмоции.

Она позволяет изменять мыслительные шаблоны, а они представляют собой обычные ваши реакции на похожие ситуации.

Например, вы постоянно чувствуете гнев по мелочам или таете обиду на то, на что никто бы обиду не затаил, либо вас и вовсе не хотели обидеть.

Эти мыслительные шаблоны стоит переосмысливать.

Стоит смотреть на ситуацию под другим углом и задавать вопрос себе, реально ли произошло всё так, как я на это отреагировал, или я слишком переоценил это событие.

Или, например, вас кто-то критикует, подавляющее большинство негативно и с гневом, отреагирует на критику, либо воспримет критику как сигнал о том, что стоит опустить руки.

Но разумнее будет воспринять критику как стимул к росту,

Сюда входит и социальное взаимодействие.

Нужно обязательно уделять время в еженедельном плане для того, чтобы встретиться с друзьями, коллегами, другими людьми, обсудить что-то или провести активный и полезный отдых.

Особенно восстанавливает ресурс эго, смех.

Однако это не означает, что чем больше смеха, тем лучше.

Я имею в виду, что, к примеру, вы неделю усердно работали, затем встретились с друзьями, где были какие-то смешные моменты, шутки и прочее.

В таком случае смех сильно восстановит ресурс.

Однако ежедневный смех только сделает хуже, потому что понизит наш эмоциональный баланс.

Сюда входит и постоянное напоминание целей и задач.

Нужно всегда видеть перед собой цель.

Напишите где-нибудь свои цели на ближайшее время.

Ежедневно на них смотрите.

Так вы выработаете нейронные связи и будете лучше адаптироваться на практике.

Давай теперь поэтапно разберем план внедрения дисциплины.

Что для этого нужно?

Первый этап.

Понять, чего вы хотите достичь в ближайшие 5 лет.

Изучить свой обычный режим дня.

Сколько вы спите, сколько работаете, сколько свободного времени остается.

сколько и как вы питаетесь.

Изучить свои вредные привычки.

Сюда относятся не только банальное курение, алкоголь или вещества, но и любые другие привычки, которые забирают у вас много времени и не приносят пульсы.

Это сериалы, фильмы, общения, клубы, шоппинг, игры, социальные сети и так далее.

Какие именно привычки у вас есть?

Сколько на них уходит денег?

Сколько на них уходит в среднем времени каждый день?

Как часто происходят рецидивы этих привычек?

Далее переходим ко второму этапу.

Поставить четкие общие цели на 5-6 лет.

Поставить четкие цели на каждый год, которые приведут к достижению общих целей.

Составлять недельное планирование.

Такое планирование будет составляться на основе изученного вами вашего режима дня.

И в этот план следует внедрять и то, как вы будете бросать негативные привычки.

И планирование должно обязательно включать систему.

Это значит, что какие-то действия повторяются систематически.

ежедневно, еженедельно, ежемесячно и так далее.

Нужно продумать план так, чтобы каждое повторяющееся действие измерялось в процентах от выполнения той задачи.

вы поставили задачу изучить трейдинг.

У вас есть план, включающий изучение всех тонкостей и есть список литературы.

Вы запланировали делать это каждый день по одному часу?

Выполнение этой задачи, то есть изучение основ трейдинга, равно 100%.

Вы измерили, что каждый час вашего дня равно 3% изучения.

Получается, что каждый день вы выполняете задачу на 3%.

И в конце концов, нужно внедрить в жизнь теорию управления ресурсами, о которой я указал выше».

Вывод из этого таков.

Внимательно пересматривай видео и внедряй все, что я сказал в твою жизнь.

Я уверен, что эти знания будут поворотными в твоей жизни.

Подписывайтесь на наш закрытый телеграм-канал, на основной телеграм-канал.

И всем до новых встреч.