Джеки Чан. Реальные тренировки легенды!

Но я уже буду мертвым.

Несмотря на то, что я только что получил в глаз, функциональнее, смешнее и харизматичнее актера, чем он, пожалуй, сложно даже представить.

Тренировки с 6 лет, переломанные кости, безуспешные попытки ворваться в кинематограф, пародируя стиль Брюса Ли.

Все это вы, наверное, знаете без меня.

Однако, что касается тренировок легенды, вот тут, как всегда, ходит много слухов и споров.

И как еще нам узнать о тренировках Джеки Чана, если не спросить у него самого?

Начать я предлагаю с самых первых тренировок Джеки по боевым искусствам.

Я думаю, что все эти годы у меня учитель тренирует меня на дисциплине.

Так что, когда мы делаем рутину, как бам-бам-бам-бам-бам-бам-бам-бам-бам-бам-бам-бам-бам-бам-бам-бам-бам-бам-бам-бам-бам-бам-бам-бам-бам-бам-бам-бам-бам-бам

Он просто сидит, смотрит в газету, и за пять секунд все хорошо, но за полчаса... И как-то мы делаем это, вот так, и он просто остановился, и он поставил бутылку.

Это было весело?

Это не весело!

Сейчас вы говорите, что все это весело, но в то время это было очень-очень больно.

Знаете, как моего учителя ударить меня?

Как?

На кусочек дерева.

Вот такого дерева.

Да.

Тааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа

Я просто делаю это.

Потом он сказал, помни, не делай это в следующий раз.

Потом второй, он просто... Нет, снова.

Он хотел ударить меня 10 раз.

Но каждый раз, снова, снова.

Но после трех раз, у меня плачет.

Нет.

Что?

Что?

Хорошо, начинай снова.

Один.

В конце концов, я смотрю на него и просто...

А когда я посмотрел на него, я подумал, что это ненависть.

Ты ненавидел его тогда?

Да, но когда ты взрослый, ты понимаешь тренировки.

Как вы уже наверное догадались, исходя из названия этого видео, Джеки Чан изучал в том числе и боевые искусства не для того, чтобы драться в ринге или же быть мощным бойцом.

В интервью журналу GQ на вопрос, кто бы выиграл в реальном бою Джеки Чан или Брюс Ли, Джеки ответил, что Брюс Ли.

Его целью было показать бои наиболее выгодно и комично.

Конечно, это не означает, что Джеки Чан не смог бы надрать тебе задницу, но суть его тренировок заключалась в другом, а именно функциональности.

Его тренировки повторяли десятки, если не сотни спортсменов по всему миру.

И суть этих видео была не столько узнать, как именно тренируется актер, сколько попробовать выполнить то, что он выполнял в своих фильмах.

Как правило, это были достаточно легкие движения.

Никто на моей памяти прыжок с самолета на воздушный шар не повторял.

Кроме меня, разумеется.

Если же не считать трюки, в коих, кстати, брали участие еще десятки других каскадеров, которые в свою очередь тоже переломали все кости для удачных кадров, то в тренировках Джеки Чана упор всегда ставился на многоповторную работу всего тела одновременно.

Короче, как говорят в Америке «фулл барри».

Он не раз признавался, что не видит смысла делить свое тело на мышечные группы и тренировать их раздельно.

Опять же, для жизни и для цели актера это было не нужно.

Вместо этого он делал такие движения, как отжимания в стойке на руках, подтягивания, приседания и упражнения.

Очень много разных упражнений на пресс.

Короче, такое ощущение, что Джеки из прошлого купил у нас программу воркаут атлет из будущего и тренировался по ней.

Ну а что, у нас там тоже сплошной функционал и более 200 упражнений со своим весом.

А еще как бы 2500 участников и сотни трансформаций.

А главное что?

Правильно, что ссылка в описании.

Но к рекламе мы еще вернемся.

Сейчас не об этом.

Когда речь заходит о тренировках актеров, стоит понимать главное, что каким бы киборгом ни был тот же Джеки Чан, в первую очередь он актер.

Причем не просто актер, а на тот момент главная звезда экшен-фильмов мирового масштаба.

Поэтому ему приходилось учить сценарий, придумывать боевые сцены, отрабатывать эти самые боевые сцены, выполнять сложные трюки, тренироваться в зале, да черт возьми, он даже пел для своих фильмов сам.

Соответственно, строить свое тело и думать о мышцах времени не было от слова совсем.

Его форма это скорее следствие его активной жизни, безумного количества кардио и дисциплины, без которой актерам такого уровня было просто не стать.

Вот вам его тренировочный график.

Понедельник, силовая тренировка на все тело плюс пресс.

Вторник – ММА или кунг-фу.

Среда – снова силовая тренировка плюс пресс.

Четверг – ММА или кунг-фу.

И пятница – снова силовая на всё тело плюс пресс.

В отличие от других актёров, чьи системы и методы тренировок менялись, у Джеки Чана недолгое время оставались одинаковыми.

Он использовал обычные базовые движения, а трюкам и вариативным элементам учился уже отдельно, в зависимости от того, какой конкретно трюк и для какого фильма ему был нужен.

Сейчас актеру 68 лет, а он до сих пор держит режим.

По сути, в этом и состоит секрет его функциональности.

Хотя называть секретом ежедневной тренировки от 2 до 8 часов, наверное, громковато.

Вот вам отрывок из статьи, описывающей его график.

После кардионагрузки у Джеки шла легкая разминка, включающая упражнения для гибкости.

Актер тренируется собственным весом, а также обожает турники, брусья и отжимания.

Чан в упражнениях пользуется гантелями и гирями небольшого веса.

Он делает много повторений, чтобы лишний вес не сказался на скорости и легкости выполнения трюков.

Его любимыми упражнениями являются боковые подъемы и маятник.

По признанию актера, комплекс он подсмотрел у Брюса Ли.

В основе лежат упражнения из ушум.

Отдельный акцент идет на разминку таза и шпагат.

Он достаточно простой, но очень эффективный.

Кстати, ребята, у нас тут есть специально отведенное место для тех людей, которые смотрят наши видосы без подписки.

Сейчас я вам покажу.

Больше всего мне импонируют Джеки Чане не его навыки, а то, что большинство своих достижений он просто выстрадал и ничего из его биографии нельзя назвать просто случайностью.

Впервые он появился на экранах как второстепенный актер, которого избивал Брюс Ли.

Затем Джеки начал копировать его стиль и после десятка неудач на два года покинул кинематограф, работая на обычной стройке аж до тех пор, пока не нашел свой уникальный стиль.

Впрочем, всю эту борьбу круто цитирует сам Джеки Чан на церемонии вручения «Оскара».

Мой папа всегда меня спрашивал, сын, ты получил так много наград за свои фильмы по всему миру, но когда же ты получишь именно вот это?

Папа, я снимаюсь только в экшн-комедиях, отвечал я. И вот много лет спустя я приехал в Голливуд.

Встретился с большими студиями, с режиссерами, посетил дом своего друга, дом Сталлоне.

Это было 23 года назад.

Я увидел эту вещицу в его доме.

Потрогал ее, поцеловал, понюхал.

Я все еще верю, что на ней до сих пор мои отпечатки пальцев.

Когда я сказал себе, я очень хочу такую же.

И после 56 лет в киноиндустрии, более чем после 200 фильмов, после стольких переломов костей, наконец, она моя.

Отсмотрев не один десяток интервью с актером, я слышал все новые и новые истории от него о том, как тяжело актеру дался его успех.

Причем как физически, так и морально.

Вот тут, например, он рассказывал о том, как его отец 10 лет откладывал деньги, чтобы купить небольшой дом.

А сам Джеки в это время работал менее чем за 1 доллар в день, будучи ассистентом на съемочной площадке.

А всё потому, что ни хрена нельзя объяснить, что такое успех в одном предложении и как его достичь.

Если копнуть немного глубже в боевые сцены, то именно Джеки был первым, кто так умело отыгрывал эмоции прямо во время драки.

Именно он так часто взаимодействовал с разными предметами, опасаясь их задеть или разбить, тем самым передавая свою доброту и перфекционизм через экран.

Ну и конечно, хринджовые боевые сцены, которые сейчас уже нигде не увидишь, тоже придавали какого-то особенного шарма его фильмам.

И как я уже говорил в своем выпуске с тренировками Брюса Ли, важно не просто уметь что-то делать круто.

Для того, чтобы стать легендарным в чем-либо, нужно быть первопроходцем.

Выполнить походку Майкла Джексона несложно, но придумать ее, вот в чем заключается талант.

И если мы говорим об экшн-комедии, то именно с появлением Джеки Чана я лично и миллионы людей по всему миру впервые услышали об этом жанре в принципе.

А сотни голливудских актеров стали пародировать его модель.

Ну а...

Продолжение следует.