Эффективное похудение через тазовое дно

твое тазовое дно для похудения ты делаешь сотни скручиваний планки и бегаешь чтобы похудеть но есть один неочевидный секрет похудения работа с мышцами тазового дна давай сделаем это одно движение ты понимаешь слабые мышцы тазового дна живот вываливается буквально органы выпирают пора с этим поработать колени вовнутрь носки вовнутрь раз два

два, раскачиваешь себя, три, и на четыре ты поднимаешься наверх, подтягиваешь низ живота к пупку, подкручиваешь таз, пятки вовнутрь, и стремишься руками ввысь.

Раз, два, и наверх, наверх, наверх, на носочки встаешь, пятки вовнутрь.

Делаешь так минуту, два, три подхода.

И если ты думаешь, что уже пора заняться своим телом, пробуй мою 3D-систему на профиль, подпишись и лайк не забудь поставить.