Эффективное упражнение для плоского живота

смотри у меня есть складки на животе и это абсолютно нормально но обрати внимание это складки кожи у меня нет экстра жира и экстра жидкости в районе живота но если твои складки на животе это большие валики пора задуматься о том что вот здесь в

Слишком много жидкости и слишком много жира.

А это причина твоих утренних отеков и вечерних тоже.

И это дополнительная нагрузка на сердце и кости.

Я предлагаю тебе каждое утро и каждый вечер делать простой лимфодренажный комплекс.

Поехали!

Стоишь на одной ноге и делаешь такой кик волной и лопатками, и руками, и грудным отделом.

И делаешь так минуту.

Можешь резко.

а можешь плавно на каждую ногу по минуте 2-3 подхода.

Я надеюсь, ты двигаешься и лайк поставишь, и сохранишь, и подпишешься.