ГИБКОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ + тренировка ЯГОДИЦ и БЕДЕР

Описание:

Этот урок посвящается Тазобедренным суставам и Тазовому региону. Мы поработаем с Гибкостью и Мобильностью ног, активно задействуем Ягодицы, приведем в тонус Бедра. Акцент работы на вытяжение паха, поперечное раскрытие и внешнюю ротацию бедер. Упражнения улучшат кровообращение в ногах и области малого таза, что является эффективной профилактикой варикоза и отеков. ------------------------------------------------------------ ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых") - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии 60 уроков + 12 Полноценных Тренировок ------------------------------------------------- ✔ - инстаграм ✔ - страничка в фейсбук ✔ - сайт ----------------------------------------- ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): ❗Восстановление и Профилактика❗- ❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- ❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- ❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- ❗Зарядка или Разминка❗ - ❗Суставная гимнастика❗ - ❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- ❗Развитие гибкости ног ❗- ❗Развитие гибкости позвоночника❗ - ❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - ❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - ❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - ❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - ❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- #упражнениядляягодиц #коксартроз #тазобедренныесуставы #йогадляженщин #йогадляпохудения #ольгасагай #женскаяйога #йогавдома