Гипноз Активация внутренних ресурсов | Медитация

И сейчас вы сели уже достаточно удобно.

Проверьте, чтобы было комфортно находиться.

Почувствовав свое тело, почувствовав, как стопы стоят на полу, вы знаете, что первое, с чего мы начнем, это внимательным образом будем прислушиваться к себе, к своему телу.

И я попрошу прямо сейчас выбрать перед собой точку в пространстве, пока не важно, находитесь ли вы с открытыми глазами или с закрытыми, потому что я попрошу вас приоткрывать глаза.

И сейчас синхронизируйте свое дыхание с движением век таким образом, чтобы каждый раз вместе с выдохом глаза закрывались, а в конце вдоха приоткрывались буквально на долю секунды.

Закрывая глаза, ваше внимание остается сфокусированным на той точке, которую вы выбрали для себя в пространстве.

Всю жизнь нас учат замечать какие-то предметы.

самого детства и не учат обращать внимание на само пространство на самом деле она тоже есть обладает какими-то характеристиками вы можете начать их ощущать воспринимать видеть или чувствовать но сейчас важно другое сейчас важно синхронизировать движение своего тела таким образом чтобы каждый раз когда ваши веки приоткрываются вы приподнимали носки и

а закрывая веки, опускали бы стопы на пол полностью.

Ваша задача синхронизировать движение стоп и век таким образом, чтобы вместе с выдохом, опуская стопы, вы закрывали веки, а в самом конце вдоха, приподнимая носки, как бы позволяли векам приподниматься.

никуда не спеша, в собственном ритме.

Вы заметите, а возможно кто-то уже почувствовал это, взаимосвязь между движением стоп и движением век.

И можно, играя со своим вниманием, представить, что это стопы управляют движением век, как будто бы каждый раз

Приподнимая носки, вы позволяете стопам оторваться, носкам подниматься вверх.

А вместе с выдохом, опуская стопы вниз, вы закрываете веки.

Как будто бы есть невидимая взаимосвязь.

Взаимосвязь, которой вы можете управлять, замечая ее.

И чтобы в этом убедиться,

Уже прямо сейчас, прочувствовав это, прижмите в следующий раз носки к полу крепко.

И ощущая это как какое-то натяжение, как какое-то напряжение, продолжая стопы удерживать прижатыми, почувствуйте, что и веки не поднимаются.

Продолжая дышать, вы ощущаете, что носки, оставаясь прижатыми, удерживают веки в закрытом положении.

Это может показаться забавным, интересным, это может вызвать улыбку.

И ощущение какого-то окаменения, одеревенения может прямо сейчас начать подниматься от ваших стоп, как будто бы вы наполняетесь уверенностью, силой земли, как будто бы вдавливая ноги в пол, вы одновременно с этим позволяете всему напряжению из вашего тела уходить сквозь стопы, потому что это одна из задач.

которые мы сегодня будем решать.

С каждым выдохом все напряжение уходит сквозь стопы куда-то в центр земли.

Одновременно с этим вы словно врастаете ногами в землю, становясь с ней одним целым.

Одновременно с этим ваши веки остаются крепко закрытыми.

сжатыми, склеенными в замок.

Они как будто бы становятся одним целым.

Так что невозможно приподнять веки, как будто бы между ними залит волшебный и видимый суперклей.

И это легкое ощущение одеревенения, а не менее, в какой-то момент само собой заполнит все тело полностью.

Тело становится как будто бы

как дерево.

Это комфортное ощущение.

Это ощущение, которое позволяет свободно дышать.

Так же, как дерево, которое стоит где-то в лесу или на поляне, или на опушке леса.

На самом деле живое, крепко вросшее корнями в землю, оно дышит.

И могут проходить какие-то

Природные явления, дожди, ветер.

Лето сменяется осенью, а потом зимой и весной, а оно стоит и просто дышит.

Обмениваясь энергией с пространством, с Вселенной, с Землей, взаимодействуя с небом.

И в какой-то момент порыв ветра может словно сорвать с этого дерева лист.

И этот лист, мягко кружась, будет опускаться вниз, погружаясь, опускаясь на гладкую поверхность воды.

И когда этот лист опускается на эту поверхность, и по ней начинают расходиться круги, он начинает постепенно и плавно погружаться еще глубже.

Очень хорошо.

И по мере того, как вы слышите звук моего голоса, и звуки в комнате, звуки за пределами комнаты или на улице, другие звуки в других комнатах, позволяя телу прямо сейчас расслабить разум и расслабляясь вместе с ним.

не зная временами, насколько вам может стать рано или поздно уютнее.

Потому что у каждого появляется ощущение, как будто бы погружаешься в сон.

Сон наяву, как во время просмотра какого-то сюжета, уделяя внимание тому, что происходит на экране, или просто на мгновение прикрывая глаза, чтобы отдохнуть.

слушая звуки пространства или какую-то музыку, закрывая глаза в уютном, расслабленном состоянии, когда какая-то фраза или слово может напомнить о конкретном воспоминании, и вы, погружаясь в него, отпуская на время, вновь выныривая и пробуждаясь от слова, погружаетесь и снова засыпаете, пока слова

не станут просто звуками, фоновыми звуками, где-то на заднем плане разума.

И лишь на какое-то время бессознательное продолжает слушать все, что важно для вас.

В то время как сознание может даже не замечать, что вам не нужно слушать все, что я говорю, потому что вы уже знаете.

Вы уже знаете, что гораздо легче научиться чему-то, когда вы расслаблены.

И я не хочу, чтобы вы расслаблялись слишком глубоко или быстро, потому что вначале гораздо важнее заметить небольшие, едва заметные, мельчайшие изменения в дыхании.

Изменения, которые происходят в вашем пульсе.

Ощущение расслабления лица.

Ощущение безопасности и комфорта.

Потому что ваше бессознательное сначала может выбрать расслабить, например, большие пальцы на ногах.

Прежде чем это ощущение возникнет в мизинце.

А может быть область коленей или ног.

станет самым заметным местом для начала расслабления, ощущения в бедрах, которые распространяются по телу.

И сознание может получать удовольствие, любопытствуя по поводу того, где именно начнутся эти ощущения.

Это как что-то, что происходит под поверхностью воды, на которую мягко опустился лист,

лист с того дерева, лист, который мягко погружается вниз.

И пока это происходит, и он, погружаясь вниз, минует обитающих в воде животных, погружаясь вниз, встречается с водными растениями, мягко погружаясь вниз.

Спокойствие и тишина, в то время как этот лист

опускаясь на дно спокойного водоема, продолжает находиться в этом состоянии, и даже рябь на поверхности становится реже и спокойнее, а все звуки где-то на заднем плане только помогают расслабляться.

Это очень удивительно, как можно присутствовать внутри собственного состояния, собственного сознания,

замечая это как своего рода тренировку или испытание, когда все окружающие звуки лишь усиливают это состояние, они остаются словно на поверхности этого водоема, под поверхностью которого тихо и спокойно.

И вы можете узнать свою способность расслабляться и спокойно размышлять над тем, что действительно важно.

действительно важно прямо сейчас действительно соответствует вашему состоянию и вашим ощущениям вспоминая те времена когда вы были уверены что все идет так как нужно и это так и оказывалось эти ощущения

эти интересные ощущения, к которым вы можете прислушиваться, способны вести вас еще дальше, потому что вы знаете, что внутри вашего тела есть все ресурсы, все необходимые возможности, все необходимые химические элементы и вещества.

И удивительно, что даже если чего-то не хватает, организм может

сам вырабатывать их, потому что у него есть все необходимые для этого инструменты.

Потому что организм является самой современной лабораторией.

И прямо сейчас каждый ощущает внутри себя центр, центр управления этой лабораторией.

И каждый осознает,

то обращаясь к ней определенным образом, можно воздействовать и благотворно влиять на все процессы, которые происходят в организме.

Можно помогать своему телу получать то, что ему нужно получить прямо сейчас.

Прямо сейчас или в этот период времени, потому что наше тело,

совершенный инструмент тело само знает что для него важно и мысленно сейчас обращаясь к этому центру внутри себя центру который отвечает за управление всеми этими ресурсами внутренней лаборатории почувствуйте как вы запускаете запускаете и осознанно это то что организм делает каждую ночь или по мере необходимости но сейчас

Вы делаете это осознанно, открывая все эти ресурсы.

Когда я досчитаю от 1 до 3, каждый почувствует это по-своему.

Для кого-то это похоже на мурашки или на пузырьки воздуха, которые заполняют тело.

Кто-то сравнивает это с ощущением воздушных шариков, которые расправляются внутри и заполняют тело.

Для кого-то это похоже на мармеладных медведей.

1, 2, 3.

И эти ощущения начинают с каждым вдохом распространяться по всему телу.

Ощущения, когда тело регулирует и гармонизирует само себя.

Ощущения, которые могут быть знакомы по каким-то другим практикам.

Когда тело находило точку равновесия и баланса внутри себя.

И с каждым вдохом.

С каждым выдохом тело настраивает себя собственным образом.

И у кого-то эта настройка может происходить с желанием как-то подвигаться, что-то освободить.

Может захотеться поменять положение тела и принять максимально удобное положение.

Может захотеться делать что-то еще.

Все это нормально, все это уместно, и тело регулирует, восстанавливает и настраивает само себя прямо сейчас.

С каждым вдохом и выдохом эта внутренняя лаборатория открывается.

оказывает свое воздействие и распространяет свое влияние на все тело.

Это ощущение похоже на расслабление, но не размазанное расслабление, а расслабление собранное, как у спортсмена перед стартом, когда все мышцы находятся в состоянии готовности, когда все тело

готовы включаться выполнять важные задачи когда вы можете находить эти ресурсы внутри и использовать их использовать их и раскрывает для себя больше

Дышите и заполняетесь этими ощущениями.

Ваша внутренняя лаборатория способна вырабатывать все, что необходимо.

Способна утилизировать, сжигать, избавляться от всего, что больше не нужно или не актуально.

Запуская эти процессы и прислушиваясь к ним, находясь в них, почувствуйте, как прямо сейчас тело регулирует само себя.

Тело регулирует само себя.

Тело само знает, что для него важно.

И это работает таким образом, что прямо сейчас, когда я досчитаю до трех,

вы сможете обратить внимание на ту область, тот орган или ту зону в теле, которая нуждается во внимании прямо сейчас.

И перенеся на него концентрацию, вы заметите, что вся эта внутренняя лаборатория работает в интересах этого органа, области или зоны.

Один, два, три.

И когда это происходит...

Ваши внутренние ресурсы помогают наладить обменные процессы, помогают клеткам заработать так, как это было задумано, помогают отрегулировать все внутренние настройки и прийти к состоянию баланса, спокойствия, легкости.

Это процесс,

которые вы можете запускать у себя самостоятельно, обращаясь к своему телу.

Это процесс, который вы можете запускать у себя самостоятельно с помощью этой записи, с помощью этой практики, напоминая себе,

что все ресурсы и возможности находятся внутри, стоит только разрешить себе, стоит только посмотреть на них, стоит только обратиться к ним.

Весь этот внутренний потенциал, сила, уверенность, энергия заполняют тело на каждом вдохе.

отправляются туда, где в этом есть необходимость.

Запоминая это состояние, находясь в этом состоянии еще некоторое время, чувствуя себя в безопасности и зная, что все окружающие звуки только помогают телу

не регулировать самому себя.

Продолжение следует...

Зная о том, что все эти запущенные процессы сегодня ночью будут продолжаться,

доходить до своего логического возобновления и завершения, когда вы будете спать, когда ваше тело погрузится в это состояние, состояние восстановления, и все начатые процессы будут завершены, если в этом есть необходимость.

Прямо сейчас, постепенно возвращаетесь в настоящий момент, в своем ритме.

Это похоже на то, как пузырь воздуха, поднимаясь сквозь толщу воды к поверхности, расширяется.

Точно так же и вы делаете трижды более глубокий вдох и выдох.

В своем ритме постепенно возвращаетесь в состояние здесь.

И сейчас с ясной головой, в хорошем настроении, со всеми новыми ощущениями и знаниями о себе.